Похудение с помощью психотерапии

Психосоматика переедания, лишнего веса и ожирения: причины и как проработать

Статья описывает влияние нервной системы на пищевое поведение, возможные причины переедания и лишнего веса, а также предлагает выполнить задание для психологической проработки данной проблемы.

Оглавление:

  1. Что такое психосоматика;
  2. Как психосоматика влияет на вес;
  3. Психологические причины переедания, лишнего веса и ожирения;
  4. Почему людям выгодна полнота с психологической точки зрения;
  5. Задание для психологической проработки переедания, лишнего веса и ожирения;
  6. Диагностика и лечение переедания, лишнего веса и ожирения.

психосоматика лишнего веса

Что такое психосоматика

Психосоматика или Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые проявляются телесными болями. Основная причина заболеваний внутренних органов кроется со стороны нервной системы.

Заболевания, вызванные нарушением со стороны нервной системы:

  • желудочно-кишечные расстройства: функциональная желудочная диспепсия и синдром раздражённого кишечника;
  • фибромиалгия — специфический болевой синдром в проекции суставов;
  • гипервентиляционный синдром — ощущение нехватки кислорода и потребность в частом дыхании;
  • другие заболевания.

Может быть так, что все симптомы указывают на конкретное заболевание, но при глубоком обследовании оно не подтверждается, однако боль в органах сохраняется.

Как психосоматика влияет на лишний вес

Наш организм тесно связан с эмоциональными воздействиями. Негативные эмоции и чувства: злость, обида, печаль, сожаление, стыд, страх, тревога  напрямую влияют на наше физическое самочувствие. Более того, они способны вызывать опасные нарушения и заболевания внутренних органов и систем.

Лишний вес – это результат наших мыслей и чувств. Ни один здравомыслящий человек не станет насильно есть слишком много еды при полном насыщении.

Но почему у некоторых так не работает? Почему мы продолжаем есть все больше и больше? – Это происходит от того, что еда становиться единственной радостью, от которой люди получают эмоциональное удовольствие.  О том, как контролировать свое эмоциональное состояние, Вы можете прочитать здесь.

Многие начинают при стрессе заедать проблему, чтобы успокоиться. Затем такое поведение перерастает в привычку, а  привычка – в проблему лишнего веса. Разберем, как это происходит:

  1. Организм получает сигнал «Стресс»;
  2. По старой памяти мозг решает: «Надо поесть» (лучше чего-нибудь сладенького, чтобы поднялся сахар в крови), ведь он привык так решать эту проблему;
  3. Человек неосознанно начинает есть (и есть, и есть, и есть), пока не успокоиться.

Так стрессовое состояние может надолго закрепиться в памяти, а все не выраженные эмоции, которые просто «заели», перейти в заболевание, например, РПП (Расстройство Пищевого Поведения).

О том, как справиться со стрессом, Вы можете прочитать здесь.

Психологические причины переедания, лишнего веса и ожирения

  • Неумение отличать голод от тревоги: «Ем, потому что хочу получить удовольствие»;
  • Невыраженная обида: «Заедаю ее, потому что переполняют эмоции»;
  • Детские травмы: насилие, голод, одиночество, неразумные требования, отсутствие любви в родительском доме и прочее.
  • Внутренний конфликт: неуверенность в себе, неприятие себя, отсутствие любви к себе и т.д.
  • Неумение выстраивать четкие границы: «Не могу сказать нет», «Не умею отстаивать свое мнение»;
  • Отсутствие самокритики: «Не замечаю свои проблемы», «Боюсь сделать ошибку».
  • Детские пищевые привычки: культ еды в семье, недоедание из-за низкого бюджета семьи или установка «Съешь еще ложечку».

Почему людям выгодна полнота с психологической точки зрения?

  • Позволяет ощутить себя больше, стать заметнее;
  • Вызывает чувство защиты: большие размеры говорят о том, что человек может себя защитить;
  • Ставит в роль жертвы: человек заставляет обратить на себя внимание, используя различные манипуляции;
  • Повышает агрессию и чувство смелости;
  • Может быть наказанием: «Наказываю себя за что-то».

Задание для психологической проработки переедания, лишнего веса и ожирения:

Для начала необходимо выяснить существует ли у Вас проблема с весом или она надуманная? Если все-таки первое, то на следующем этапе ответьте себе на 3 вопроса:

  1. Вспомните, когда у Вас появился лишний вес?
  2. Что тогда происходило в Вашей жизни?
  3. Какая Вам выгода иметь лишний вес?
  4. Чем выгодны лишние килограммы?
  5. От чего Вы пытаетесь «убежать» с помощью полноты?
  6. С какой психологической проблемой, как Вам кажется, связан лишний вес?

Ответы на эти вопросы можно будет показать на приеме у психотерапевта, чтобы специалист смог грамотно определить дальнейшую работу.

Диагностика и лечение переедания, лишнего веса и ожирения

Терапия носит комплексный характер: терапевт, психотерапевт, диетолог и пациент работают вместе.

Терапевт:

  • проверяет работу органов и систем организма;
  • исключает (или наоборот) заболевания органов и систем организма, приводящих к лишнему весу.

Психотерапевт:

  • выясняет психологические причины переедания;
  • составляет систему мотивационных ценностей, которые будут достигнуты при похудании;
  • помогает проработать психологические аспекты, вызванные перееданием: стеснение в обществе, реакция на насмешки коллег и трудности с нахождением в общественных местах.

Кроме того, лечение от переедания, лишнего веса и ожирения специалист может проводить с помощью гипноза. Подробнее о данной услуге Вы можете узнать здесь.

Диетолог:

  • составляет сбалансированный рацион питания;
  • дает рекомендации по приему пищи.

Именно такой подход позволяет всесторонне проработать проблему и избавиться от лишнего веса.

Благодарим за чтение!

Вы можете обраться в медицинский центр АландМед за консультацией к терапевту, психотерапевту и диетологу.

Консультация психотерапевта при переедании, лишнем весе и ожирении

Похожие статьи

кризис в отношениях
Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога
родительский сценарий
Как выйти из родительского сценария и начать писать свой?
новая жизнь
Как поставить точку в этом году и начать новую жизнь с чистого листа?
Токсичные родственники
Как выстраивать отношения с «токсичными» родственниками?
Ургентная зависимость
Ургентная зависимость: что делать, если не хватает времени?
Номофобия
Номофобия: как перестать зависеть от умного гаджета?
Эмоциональное здоровье
Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога
Эмоциональный интеллект подростка
Эмоциональный интеллект подростка: как родителям выстраивать отношения со своим тинейджером
Эмоциональный интеллект ребенка
Эмоциональный интеллект ребенка: зачем развивать и как это делать правильно
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
психотравма
Что такое психотравма и почему так важно с ней работать?
социофоб
Кто такой социофоб? Причины социофобии и способы борьбы с ней
стресс
Стресс: чем полезен и чем опасен?
манипулятор
Кто такие манипуляторы и как от них защититься?
Арт-терапия как метод психологической помощи
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как бороться со страхом неизвестности?
Как бороться со страхом неизвестности?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Пьющие родители глазами ребенка
Пьющие родители глазами ребенка
Капельница для похудения или как быстро похудеть без вреда для организма?
Капельница для похудения или как быстро похудеть без вреда для организма?
Как похудеть: советы психолога
Как похудеть: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Ребенок и развод родителей
Ребенок и развод родителей
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Психологическая подготовка детей к школе
Психологическая подготовка детей к школе
Психолог. Психиатр. Психотерапевт.
Психолог. Психиатр. Психотерапевт. Когда к кому обращаться? Отличия каждого специалиста
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Психологическая помощь арт-терапией
Психологическая помощь арт-терапией
Синдром самозванца - АландМед
Откуда берется синдром самозванца и как с ним справиться?
Созависимые отношения с зависимым человеком - АландМед
Созависимые отношения с зависимым человеком
Приступы неконтролируемой агрессии - АландМед
Приступы неконтролируемой агрессии
Ребенок и развод родителей - АландМед
Ребенок и развод родителей: как рассказать ребенку?
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка - АландМед
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка? - АландМед
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка?
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми? - АландМед
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми?
Грызть ногти — причина самодеструкции - АландМед
Грызть ногти — причина самодеструкции
Разрушающее чувство зависти - АландМед
Как избавится от разрушающего чувства зависти?
Психология деловых переговоров - АландМед
Психология деловых переговоров
Виды манипулирования в переговорах- АландМед
Виды манипулирования в переговорах
Детские страхи и фобии- АландМед
Детские страхи и фобии: как помочь ребенку?
Шопоголизм. Как развивается зависимость?- АландМед
Шопоголизм. Как развивается зависимость?
Как женщине пережить измену?- АландМед
Как женщине пережить измену?
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием? - АландМед
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием?
Психология мужской и женской неверности - АландМед
Почему мужчины и женщины изменяют? Психология неверности
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации? - АландМед
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации?
Зависимость от мнения окружающих - АландМед
Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей
Как добиться повышения на работе? - АландМед
Как добиться повышения на работе?
Психология подчинения - АландМед
Психология подчинения. Как заставить человека вести себя по-другому?
Отношения в семье. Детская ревность- АландМед
Детская ревность: Как подготовить ребенка к брату или сестре?
Любовная зависимость - АландМед
Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека
Психология жертвы - АландМед
Психология жертвы. Как человек становится жертвой?
Как лечить агорафобию: советы психолога - АландМед
Как лечить агорафобию: советы психолога
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства? - АландМед
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства?
Моя история анорексии: Красота требует жертв? - АландМед
Моя история анорексии: Красота требует жертв?
Онлайн общение: измена или нет? - АландМед
Онлайн общение: измена или нет?
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей - АландМед
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест? - АландМед
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест?
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни - АландМед
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения - АландМед
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения
Психотерапия лишнего веса - АландМед
Психотерапия лишнего веса: как похудеть не только к лету
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо - АландМед
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо
Любовь — эмоциональное здоровье — АландМед
Любовь — эмоциональное здоровье
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?- АландМед
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?
Новая жизнь
Страх изменений: как начать новую жизнь?
Режим самоизоляции
Режим самоизоляции: как сохранить психологический баланс?
Ожирение мужчины
Ожирение мужчины – это дисбаланс в отношениях с женщиной
Проблемы со сном. Причины нарушения сна - АландМед
Проблемы со сном. Причины нарушения сна
Причины и устойчивые мифы одиночества - АландМед
Причины и устойчивые мифы одиночества
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу? - АландМед
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу?
какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался - АландМед
Гигиена сна: какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался
Почему трудоголизм стал зависимостью? - АландМед
Почему трудоголизм стал зависимостью?
Как контролировать эмоции? - АландМед
Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Сплю и худею. Эффективная формула гипноза для похудения - АландМед
Сплю и худею. Эффективная формула гипноза для похудения
Методы психотерапии в борьбе с лишним весом - АландМед
Методы психотерапии в борьбе с лишним весом
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса? - АландМед
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса?

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню