Психосоматика переедания, лишнего веса и ожирения: причины и как проработать

Статья описывает влияние нервной системы на пищевое поведение, возможные причины переедания и лишнего веса, а также предлагает выполнить задание для психологической проработки данной проблемы.

Оглавление:

1. Что такое психосоматика;
2. Как психосоматика влияет на вес;
3. Психологические причины переедания, лишнего веса и ожирения;
4. Почему людям выгодна полнота с психологической точки зрения;
5. Задание для психологической проработки переедания, лишнего веса и ожирения;
6. Диагностика и лечение переедания, лишнего веса и ожирения.

Что такое психосоматика

Психосоматика или Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые проявляются телесными болями. Основная причина заболеваний внутренних органов кроется со стороны нервной системы.

Заболевания, вызванные нарушением со стороны нервной системы:

• желудочно-кишечные расстройства: функциональная желудочная диспепсия и синдром раздражённого кишечника;
• фибромиалгия – специфический болевой синдром в проекции суставов;
• гипервентиляционный синдром – ощущение нехватки кислорода и потребность в частом дыхании;
• другие заболевания.

Может быть так, что все симптомы указывают на конкретное заболевание, но при глубоком обследовании оно не подтверждается, однако боль в органах сохраняется.

Как психосоматика влияет на лишний вес

Наш организм тесно связан с эмоциональными воздействиями. Негативные эмоции и чувства: злость, обида, печаль, сожаление, стыд, страх, тревога  напрямую влияют на наше физическое самочувствие. Более того, они способны вызывать опасные нарушения и заболевания внутренних органов и систем.

Лишний вес – это результат наших мыслей и чувств. Ни один здравомыслящий человек не станет насильно есть слишком много еды при полном насыщении.

Но почему у некоторых так не работает? Почему мы продолжаем есть все больше и больше? – Это происходит от того, что еда становиться единственной радостью, от которой люди получают эмоциональное удовольствие.  О том, как контролировать свое эмоциональное состояние, Вы можете прочитать здесь.

Многие начинают при стрессе заедать проблему, чтобы успокоиться. Затем такое поведение перерастает в привычку, а  привычка – в проблему лишнего веса. Разберем, как это происходит:

1. Организм получает сигнал «Стресс»;
2. По старой памяти мозг решает: «Надо поесть» (лучше чего-нибудь сладенького, чтобы поднялся сахар в крови), ведь он привык так решать эту проблему;
3. Человек неосознанно начинает есть (и есть, и есть, и есть), пока не успокоиться.

Так стрессовое состояние может надолго закрепиться в памяти, а все не выраженные эмоции, которые просто «заели», перейти в заболевание, например, РПП (Расстройство Пищевого Поведения).

О том, как справиться со стрессом, Вы можете прочитать здесь.

Психологические причины переедания, лишнего веса и ожирения

• Неумение отличать голод от тревоги: «Ем, потому что хочу получить удовольствие»;
• Невыраженная обида: «Заедаю ее, потому что переполняют эмоции»;
• Детские травмы: насилие, голод, одиночество, неразумные требования, отсутствие любви в родительском доме и прочее.
• Внутренний конфликт: неуверенность в себе, неприятие себя, отсутствие любви к себе и т.д.
• Неумение выстраивать четкие границы: «Не могу сказать нет», «Не умею отстаивать свое мнение»;
• Отсутствие самокритики: «Не замечаю свои проблемы», «Боюсь сделать ошибку».
• Детские пищевые привычки: культ еды в семье, недоедание из-за низкого бюджета семьи или установка «Съешь еще ложечку».

Почему людям выгодна полнота с психологической точки зрения?

• Позволяет ощутить себя больше, стать заметнее;
• Вызывает чувство защиты: большие размеры говорят о том, что человек может себя защитить;
• Ставит в роль жертвы: человек заставляет обратить на себя внимание, используя различные манипуляции;
• Повышает агрессию и чувство смелости;
• Может быть наказанием: «Наказываю себя за что-то».

Задание для психологической проработки переедания, лишнего веса и ожирения:

Для начала необходимо выяснить существует ли у Вас проблема с весом или она надуманная? Если все-таки первое, то на следующем этапе ответьте себе на 3 вопроса:

1. Вспомните, когда у Вас появился лишний вес?
2. Что тогда происходило в Вашей жизни?
3. Какая Вам выгода иметь лишний вес?
4. Чем выгодны лишние килограммы?
5. От чего Вы пытаетесь «убежать» с помощью полноты?
6. С какой психологической проблемой, как Вам кажется, связан лишний вес?

Ответы на эти вопросы можно будет показать на приеме у психотерапевта, чтобы специалист смог грамотно определить дальнейшую работу.

Диагностика и лечение переедания, лишнего веса и ожирения

Терапия носит комплексный характер: терапевт, психотерапевт, диетолог и пациент работают вместе.

Терапевт:

• проверяет работу органов и систем организма;
• исключает (или наоборот) заболевания органов и систем организма, приводящих к лишнему весу.

Психотерапевт:

• выясняет психологические причины переедания;
• составляет систему мотивационных ценностей, которые будут достигнуты при похудании;
• помогает проработать психологические аспекты, вызванные перееданием: стеснение в обществе, реакция на насмешки коллег и трудности с нахождением в общественных местах.

Кроме того, лечение от переедания, лишнего веса и ожирения специалист может проводить с помощью гипноза. Подробнее о данной услуге Вы можете узнать здесь.

Диетолог:

• составляет сбалансированный рацион питания;
• дает рекомендации по приему пищи.

Именно такой подход позволяет всесторонне проработать проблему и избавиться от лишнего веса.

Благодарим за чтение!

Вы можете обраться в медицинский центр АландМед за консультацией к терапевту, психотерапевту и диетологу.