«Кто, если не Я?» — Как перестать быть «удобным» для всех?
Надоело постоянно подстраиваться под других и пытаться всем угодить? – В этой статье мы разобрали основные причины «удобного» поведения и дали рекомендации, как выйти из этого состояния.
Кто такой «удобный» человек?
Как часто вы спрашиваете себя – «Кто, если не я»? Вы понимаете, что с вами приятно общаться окружающим, вы соглашаетесь со многим из того, что вам говорят, вы стараетесь помочь всем, чем можете, вы часто улыбаетесь, слушаете и никогда не перечите. Как вы думаете, что чувствует человек, который общается с вами? – Конечно же – «удобно».«Удобный» человек – удобное общение.
Люди, которых называют «удобными» испытывают необходимость создать комфортные условия окружающим. Проблема в том, что в погоне за желанием всем нравиться, они забывают о своих желаниях и потребностях. Однако, мало кто из «удобных» людей может смело и искренне заявить, что он счастлив.
Как возникает потребность быть «удобным»?
Давайте попробуем разобраться в причинах возникновения потребности быть «удобным». Как правило, все наши потребности исходят из детства.Например, если ребенок рос в семье, в которой не принято обсуждать проблемы и говорить о своих желаниях и потребностях, то, став взрослым, он, скорее всего, этого тоже делать не будет. Свои потребности он будет считать, как что-то менее важное и не нужное. Ему будет сложно понимать чувства других людей, так как родители не показывали ему свои. А что касается личного мнения, то его и вовсе может не быть. Он не сможет постоять за себя и тем более выстраивать личностные границы из-за убеждения: «Тогда я буду плохим». Самое ужасное в данной ситуации, что такой человек будет терпеть любое негативное отношение в свой адрес.
Другой причиной формирования потребности быть «удобным» может стать, игнорирование мнения членов семьи. Например, когда мать перебивает отца и не дает ему возможности высказать свое мнение. Здесь мы видим нежелание слушать и слышать. В такой семье ребенок будет бояться быть осужденным и наказанным, а также отстаивать свои границы, как раз из-за первого. Став взрослым, он будет стараться быть хорошим, чтобы его любили (формирование установки: «Я должен заслужить любовь»).
Вам могут быть интересны другие наши публикации:
- Психология жертвы. Как человек становиться жертвой?
- Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога
- Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей
Как перестать быть «удобным» для других?
- Научитесь выстаивать личностные границы;
- Не забывайте о своих потребностях и перестаньте делать что-то в ущерб себе («Я посижу вечером с чужим ребенком, а свои планы отложу»);
- Скажите себе, что окружающие вполне могут справиться и без вас. И это правда, ведь до вашей помощи они как-то справлялись самостоятельно;
- Научитесь говорить «нет» («Прости, но сейчас я не могу» или «Прости, у меня другие планы»);
- Научитесь людям говорить о том, что вы ждете от них. Особенно этот совет будет полезен тем, чьи родители часто просят отзваниваться каждый день. В этом случае можно сказать, например «Я буду звонить вам в 9 часов вечера по средам и пятницам».
- Начните тратить время на себя, свои желания и стремления.
И напоследок, оказывайте свою поддержку или помощь лучше тогда, когда вас об этом просят. Тогда и помощь будет востребованной и вам не придётся подстраиваться в ущерб себе.
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к нашему психологу, чтобы разобраться в себе, понять свои истинные желания и, наконец, начать жить для себя.На первое обращение действует скидка 10%.
