Как подготовиться к кодированию от лишнего веса?

Как часто, отвлекаясь от дел на минуту, вы обнаруживаете себя у холодильника? Кусочек шоколадного торта становится невероятно привлекательным особенно в середине ночи? Не можете выйти из магазина, купив только то, что было в списке продуктов? Среди покупок обязательно лежат чипсы, шоколад и другие вредные продукты, от которых хотелось бы отказаться? Эти модели поведения распространены и являются признаками опасной для здоровья привычки.

У каждого есть продукт, перед которым сложно устоять. Хорошо, если это что-то полезное, хуже, если нет. Такое поведение в связи с любимым продуктом — сладким, чипсами, кофе — всегда имеет психологические причины. Такими причинами являются стресс, тревоги и страхи, с которыми человек стремится совладать с помощью “успокаивающей” любимой пищи. Происходит это бессознательно, импульсивно и трудно поддается контролю.

Традиционная терапия требует от пациента много времени и усилий. Существует метод, который позволяет снизить тягу к определенным видам пищи быстрее, чем традиционная терапия. Этот метод – гипноз или гипнотическое кодирование.

Гипнотерапия или кодирование “тортоголизма”

Как было сказано выше, для переедания или пристрастия к вредной пище у каждого человека есть причины, связанные с его опытом, жизнью и развитием. Устранение психологических причин такого поведения предполагает последовательную переработку опыта в рамках работы с гипнотерапевтом. Работа предполагает поиск корней чувств и установок совместно с клиентом. После их обнаружения специалист делает соответствующие внушения, которые помогают клиенту отказаться от деструктивного пищевого поведения. Эта работа занимает до 5 встреч по 1,5 часа и наиболее эффективна. Такой формат, однако, подходит не каждому.

Если терапия кажется непривлекательной из-за длительности и дороговизны, а внутренняя работа и самоанализ — не ваш конек, то вам подойдет гипнотическое кодирование. Оно позволяет клиенту получить внушения относительно отдельных видов пищи и навсегда отказаться от них. Например, если человеку досаждает тяга к чипсам, гипнотическое внушение позволит ему изменить отношение к ним: глядя на чипсы или чувствуя запах, он будет испытывать отвращение.

Как подготовиться к гипнотическому кодированию и гипнотерапии?

Чтобы сделать гипнотерапию и гипнотическое кодирование более эффективными вне зависимости от выбранного формата, нужно заранее подготовиться к нему. Подготовка поможет гипнологу больше узнать о вашей проблеме и дать точные установки и внушения.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Подготовка предполагает следующий порядок действий:

  1. Проследите за собой в течение недели перед посещением гипнолога. Ведите записи, отмечайте происходящее в чек-листе.
  2. Определите, какие виды пищи хотите исключить из рациона и почему.
  3. Проверьте, не исключены ли продукты, содержащие полезные вещества и минералы.
  4. Проследите, как меняется эмоциональный фон перед тем, как возникает желание съесть вредный продукт. Обозначьте в листе эмоции, которые обнаружите.
  5. Обратите внимание, имеет ли значение, съесть тот продукт, который вписан в “нежелательные” или “заесть” стресс можно чем-то еще.
  6. Покажите чек-лист и опишите результаты самонаблюдения при посещении гипнолога перед началом сеанса. Это позволит лучше сформулировать содержание гипнотических внушений.

Не переусердствуйте. Исключайте только те продукты, которые вредят вам и вашей фигуре. Обсудите подробно чувства с гипнологом.

Таблица для подготовки к гипнозу

1. Какие продукты вы хотите исключить из рациона: 2. Являются ли эти продукты полезными для здоровья и нужно ли их исключать полностью
Продукт 1 Полезен Да Нет Исключить Да Нет
Продукт 2 Полезен Да Нет Исключить Да Нет
Продукт 3 Полезен Да Нет Исключить Да Нет
Оставьте для наблюдения только те продукты, которые получили ответы «нет» и «да» по второму пункту
Отметьте дни, когда и сколько раз употребили запрещенные продукты Проследите за собой и своими чувствами
Какой продукт Сколько раз в день Какие эмоции предшествовали Были ли еще какие-то продукты, которые Вы ели при возникновении этих эмоций в период наблюдения
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Предыдущая запись
Как избавиться от алкогольной зависимости: медикаментозный метод и диета для восстановления баланса
Следующая запись
Капельницы от запоя: как выбрать подходящую?

Похожие статьи

кризис в отношениях
Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога
родительский сценарий
Как выйти из родительского сценария и начать писать свой?
новая жизнь
Как поставить точку в этом году и начать новую жизнь с чистого листа?
Токсичные родственники
Как выстраивать отношения с «токсичными» родственниками?
Ургентная зависимость
Ургентная зависимость: что делать, если не хватает времени?
Номофобия
Номофобия: как перестать зависеть от умного гаджета?
Эмоциональное здоровье
Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога
Эмоциональный интеллект подростка
Эмоциональный интеллект подростка: как родителям выстраивать отношения со своим тинейджером
Эмоциональный интеллект ребенка
Эмоциональный интеллект ребенка: зачем развивать и как это делать правильно
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
психотравма
Что такое психотравма и почему так важно с ней работать?
социофоб
Кто такой социофоб? Причины социофобии и способы борьбы с ней
стресс
Стресс: чем полезен и чем опасен?
манипулятор
Кто такие манипуляторы и как от них защититься?
Арт-терапия как метод психологической помощи
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как бороться со страхом неизвестности?
Как бороться со страхом неизвестности?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Пьющие родители глазами ребенка
Пьющие родители глазами ребенка
Капельница для похудения или как быстро похудеть без вреда для организма?
Капельница для похудения или как быстро похудеть без вреда для организма?
Как похудеть: советы психолога
Как похудеть: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Ребенок и развод родителей
Ребенок и развод родителей
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Психологическая подготовка детей к школе
Психологическая подготовка детей к школе
Психолог. Психиатр. Психотерапевт.
Психолог. Психиатр. Психотерапевт. Когда к кому обращаться? Отличия каждого специалиста
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Психологическая помощь арт-терапией
Психологическая помощь арт-терапией
Синдром самозванца - АландМед
Откуда берется синдром самозванца и как с ним справиться?
Созависимые отношения с зависимым человеком - АландМед
Созависимые отношения с зависимым человеком
Приступы неконтролируемой агрессии - АландМед
Приступы неконтролируемой агрессии
Ребенок и развод родителей - АландМед
Ребенок и развод родителей: как рассказать ребенку?
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка - АландМед
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка? - АландМед
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка?
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми? - АландМед
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми?
Грызть ногти — причина самодеструкции - АландМед
Грызть ногти — причина самодеструкции
Разрушающее чувство зависти - АландМед
Как избавится от разрушающего чувства зависти?
Психология деловых переговоров - АландМед
Психология деловых переговоров
Виды манипулирования в переговорах- АландМед
Виды манипулирования в переговорах
Детские страхи и фобии- АландМед
Детские страхи и фобии: как помочь ребенку?
Шопоголизм. Как развивается зависимость?- АландМед
Шопоголизм. Как развивается зависимость?
Как женщине пережить измену?- АландМед
Как женщине пережить измену?
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием? - АландМед
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием?
Психология мужской и женской неверности - АландМед
Почему мужчины и женщины изменяют? Психология неверности
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации? - АландМед
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации?
Зависимость от мнения окружающих - АландМед
Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей
Как добиться повышения на работе? - АландМед
Как добиться повышения на работе?
Психология подчинения - АландМед
Психология подчинения. Как заставить человека вести себя по-другому?
Отношения в семье. Детская ревность- АландМед
Детская ревность: Как подготовить ребенка к брату или сестре?
Любовная зависимость - АландМед
Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека
Психология жертвы - АландМед
Психология жертвы. Как человек становится жертвой?
Как лечить агорафобию: советы психолога - АландМед
Как лечить агорафобию: советы психолога
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства? - АландМед
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства?
Моя история анорексии: Красота требует жертв? - АландМед
Моя история анорексии: Красота требует жертв?
Онлайн общение: измена или нет? - АландМед
Онлайн общение: измена или нет?
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей - АландМед
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест? - АландМед
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест?
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни - АландМед
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения - АландМед
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения
Психотерапия лишнего веса - АландМед
Психотерапия лишнего веса: как похудеть не только к лету
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо - АландМед
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо
Любовь — эмоциональное здоровье — АландМед
Любовь — эмоциональное здоровье
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?- АландМед
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?
Новая жизнь
Страх изменений: как начать новую жизнь?
Режим самоизоляции
Режим самоизоляции: как сохранить психологический баланс?
Ожирение мужчины
Ожирение мужчины – это дисбаланс в отношениях с женщиной
Проблемы со сном. Причины нарушения сна - АландМед
Проблемы со сном. Причины нарушения сна
Причины и устойчивые мифы одиночества - АландМед
Причины и устойчивые мифы одиночества
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу? - АландМед
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу?
какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался - АландМед
Гигиена сна: какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался
Почему трудоголизм стал зависимостью? - АландМед
Почему трудоголизм стал зависимостью?
Как контролировать эмоции? - АландМед
Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Сплю и худею. Эффективная формула гипноза для похудения - АландМед
Сплю и худею. Эффективная формула гипноза для похудения
Методы психотерапии в борьбе с лишним весом - АландМед
Методы психотерапии в борьбе с лишним весом
психосоматика лишнего веса
Психосоматика переедания, лишнего веса и ожирения: причины и как проработать

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню