Как подготовиться к кодированию от лишнего веса?

Содержание статьи:

1. Гипнотерапия, или кодирование “тортоголизма”
2. Как подготовиться к гипнотическому кодированию и гипнотерапии?
3. Таблица для подготовки к гипнозу

Как часто, отвлекаясь от дел на минуту, вы обнаруживаете себя у холодильника? Кусочек шоколадного торта становится невероятно привлекательным особенно в середине ночи? Не можете выйти из магазина, купив только то, что было в списке продуктов? Среди покупок обязательно лежат чипсы, шоколад и другие вредные продукты, от которых хотелось бы отказаться? Эти модели поведения распространены и являются признаками опасной для здоровья привычки.

У каждого есть продукт, перед которым сложно устоять. Хорошо, если это что-то полезное, хуже, если нет. Такое поведение в связи с любимым продуктом – сладким, чипсами, кофе – всегда имеет психологические причины. Такими причинами являются стресс, тревоги и страхи, с которыми человек стремится совладать с помощью “успокаивающей” любимой пищи. Происходит это бессознательно, импульсивно и трудно поддается контролю.

Традиционная терапия требует от пациента много времени и усилий. Существует метод, который позволяет снизить тягу к определенным видам пищи быстрее, чем традиционная терапия. Этот метод – гипноз или гипнотическое кодирование.

Как было сказано выше, для переедания или пристрастия к вредной пище у каждого человека есть причины, связанные с его опытом, жизнью и развитием. Устранение психологических причин такого поведения предполагает последовательную переработку опыта в рамках работы с гипнотерапевтом. Работа предполагает поиск корней чувств и установок совместно с клиентом. После их обнаружения специалист делает соответствующие внушения, которые помогают клиенту отказаться от деструктивного пищевого поведения. Эта работа занимает до 5 встреч по 1,5 часа и наиболее эффективна. Такой формат, однако, подходит не каждому.

Если терапия кажется непривлекательной из-за длительности и дороговизны, а внутренняя работа и самоанализ – не ваш конек, то вам подойдет гипнотическое кодирование. Оно позволяет клиенту получить внушения относительно отдельных видов пищи и навсегда отказаться от них. Например, если человеку досаждает тяга к чипсам, гипнотическое внушение позволит ему изменить отношение к ним: глядя на чипсы или чувствуя запах, он будет испытывать отвращение.

Чтобы сделать гипнотерапию и гипнотическое кодирование более эффективными вне зависимости от выбранного формата, нужно заранее подготовиться к нему. Подготовка поможет гипнологу больше узнать о вашей проблеме и дать точные установки и внушения.

Подготовка предполагает следующий порядок действий:

1. Проследите за собой в течение недели перед посещением гипнолога. Ведите записи, отмечайте происходящее в чек-листе.
2. Определите, какие виды пищи хотите исключить из рациона и почему.
3. Проверьте, не исключены ли продукты, содержащие полезные вещества и минералы.
4. Проследите, как меняется эмоциональный фон перед тем, как возникает желание съесть вредный продукт. Обозначьте в листе эмоции, которые обнаружите.
5. Обратите внимание, имеет ли значение, съесть тот продукт, который вписан в “нежелательные” или “заесть” стресс можно чем-то еще.
6. Покажите чек-лист и опишите результаты самонаблюдения при посещении гипнолога перед началом сеанса. Это позволит лучше сформулировать содержание гипнотических внушений.

Не переусердствуйте. Исключайте только те продукты, которые вредят вам и вашей фигуре. Обсудите подробно чувства с гипнологом.