Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога

Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога

В жизни каждой пары рано или поздно наступает кризис отношений. В этой статье мы вместе с нашим психологом подробно разобрали основные причины переломного момента и привели рекомендации, как вернуть теплые чувства друг к другу. кризис в отношениях

Что означает кризис в отношениях?

Кризис в отношениях – это сложный переломный момент в супружеской паре или окончание отношений, который обычно сопровождается конфликтами и резкими неприятными изменениями. Проще говоря, кризис в отношениях – это столкновение двух личностей, не желающих уступать, слушать и слышать друг друга.
Достаточно часто так происходит, когда у партнеров не хватает жизненного ресурса, нет сил дальше работать над отношениями, конструировать и улучшать их, и тогда возникает тупик.
Кризис в чем-то похож на суд. В этот период мы критикуем партнера, обижаемся на него и на повышенных тонах доказываем свою точку зрения. Однако, необходимо понимать, что для улучшения качества отношений нужна работа, а главное желание двух людей сохранить и укрепить их.
Но прежде чем, мы поговорим о том, как это сделать, рассмотрим 4 стадии отношений, через которые проходят пары.

4 стадии отношений, через которые проходят пары

1 стадия
На первой стадии оба партнера чувствуют огромное удовлетворение и безопасность в отношениях. Вам хорошо друг с другом, вы наслаждаетесь каждой минутой, проведённой вместе. Вам тяжело расставаться даже на короткое время. Вы полностью доверяете партнеру и у вас есть совместные планы на будущую жизнь.
2 стадия
После «бабочек в животе» появляются первые звоночки неуверенности в завтрашнем дне. С глаз сходят «розовые очки» и вы перестаете идеализировать своего партнера, ваши близкие, душеные и сексуальные отношения притупляются.
 3 Стадия
На это стадии люди отдаляются друг от друга. Сексуальная близость отходит на второй план либо вообще исчезает. Чувства охлаждаются. Партнер становиться «другим» и каким-то «чужим». Теплое общение замещает тревожное молчание.
4 Стадия
Эта стадия наступает, если партнеры всё-таки решили сохранить отношения. 4-я стадия может перейти снова в 1-ю. Такая реализация возможна при условии, что у обоих партнеров обоюдное желание сохранить отношения и работать над ними.
Необходимо учитывать также, что со временем мы меняемся, у нас появляются новые цели, убеждения и потребности, и достаточно часто они не удовлетворяются в существующих отношениях.  

Как понять, что настал кризис в отношениях?

Существует несколько критериев, по которым можно предположить, что кризис в отношениях имеет место быть, учитывая, что раньше такого не было в ваших отношениях:
У партнера возникло желания часто проводить время без вас
Желание в уединении, побыть одному в тишине или провести время без вашего присутствия, например, с друзьями, вполне нормально, однако здесь есть одно «но». Если ранее вы всегда проводили время вместе, а теперь  порознь и это стало нормой, то это не хороший звоночек.
Партнёр стал молчаливым
Большую часть времени партнёр проводит на работе либо сидит, уткнувшись в телефон. Приходя домой, он становиться неразговорчивым и замкнутым, часто избегает вас и сексуальную близость с вами.
Партнер стал раздражительным
На любые вопросы или просьбы партнер отвечает холодно или раздражённо, может прибывать в постоянном напряжении. Часто любая маломальская просьба может спровоцировать скандал.
Манипуляции партнером
Манипуляции – это определенный вид насилия, который часто присутствует в парах, если в супружескую жизнь вошёл кризис. В чем это может проявляться? Например, партнер в истерике выражает обиду и переключает все внимание на себя или же отказывает в близости, показывая, что это из-за обиды.
Ответственность за отношения партнер переносит на другого
В здоровых отношениях ответственность лежит на обоих партнёров. Какое будет совместное будущее, полностью зависит от пары, поэтому в тяжелый период они вместе пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Как бы ни складывался конфликт, партнер, который заинтересован в отношениях попросит прощения и попытается решить проблему.
Отсутствие поддержки
Партнер перестал поддерживать, если у вас не совпадают планы на будущее. В здоровых же отношениях супруги пытаются найти компромисс.
Ко всему выше сказанному можно добавить также неудовлетворенность совместной жизнью, обиды, ложь и охлаждение к партнёру, как эмоционально, так и физически.

виды кризисов в отношенияхКризисы отношений по годам

Кризис 1 года совместных отношений
Вы когда-нибудь задумывались, почему выбрали именно этого человека, что вас к нему притянуло? Конечно же, любовь, но еще и химия. Мы влюбляемся в эмоции, которые нам дает другой человек. Остальное мы объясняем себе примерно так: «Этот человек похож на меня, смеётся над вещами, что и я, улыбается как и я, думает, как я, у него такие же увлечения, как у меня» и т.д. Мы ищем сходства и находим их.
Кризис 1 года в отношениях это всегда вопрос – «А что дальше?» И здесь необходимо определиться: либо вы остаетесь в отношениях и дальше строите их, либо расходитесь.
Ни для кого не секрет, что первый год жизни для пары является самым сложным. Очень часто партнеры не хотят улучшать и сохранять отношения. Происходит это потому, что каждый из них пытается снять ответственность с себя и переложить ее на другого партнера. Но мы забываем, что семейная жизнь основывается на компромиссах, заботе и уважении, а также желании сохранить отношения.
Причины кризиса 1-го года совместной жизни
В любимом человека обнаруживаются новые черты характера и особенности в поведении
С глаз спадает «розовая пелена». Мы замечаем новые привычки у человека, увлечения и взгляды на жизнь, которые мы либо не хотели видеть, либо не замечали в партнере.
1.Разные ценности семей
Недаром говорят, когда мы выходим замуж/женимся, мы выходим замуж/женимся не только за своего/на своем партнера (-е), но и за его/на его семью (-е). Разные традиции семей достаточно сильно влияют на формирование собственной семьи и часто взгляды на совместную жизнь могут не совпадать.
2. Борьба за лидерство
Борьба за лидерство в семье часто говорит о том, что мы не хотим слышать друг друга. В гармоничных отношениях очень важно уметь слушать и слышать друг друга.
3. Не умение разделять бытовые обязанности
Наверное, тоже слышали такую фразу: «Их брак разрушал быт».
4. Рождение ребенка Особенно относится к неподготовленным парам, которые не планировали его на первом году совместной жизни.
5. Финансовые вопросы
У каждого партнера может быть свое отношение к деньгам и к тратам, и оно может в корне отличаться от взглядов второго супруга. пара  
Кризис 3-го года совместной жизни
Наверное, слышали такую фразу: «Любовь живет 2 года» и она не спроста. За первый – второй год, если вы преодолели рубеж совместных отношений, то вы уже достаточно хорошо изучили своего партнера и привыкли к нему.
Безумная страсть, которая была в начале отношений, стала более спокойной и размеренной. И многие пары считают, что в отношениях что-то происходит не так. На самом деле, отношения переходят на другой виток развития семейной жизни.
Причины кризиса 3-го года совместной жизни
 
  1. Конец иллюзиям о партнере

Мы перестаем видеть своего партнера «сверхидеальным» и начинаем отчетливо видеть его положительные и отрицательные стороны.
  1. Нежелание нравиться партнеру
Пропадает желание вызывать восхищение в его глазах. Очень часто женщины перестают следить за собой.
  1. Сожаление о прошлом

Возникает вопрос: «А тот ли это человек?» Когда немного остывают чувства, на этот счет возникают сомнения.
  1. Раздражения на любые действия партнера по мелочам и т.д.
кризис в паре
Кризис брака 5 лет
Спустя 5 лет начинается очередной переломный момент в отношениях. Если засучить рукава и преодолеть этот период, то ваши супружеские отношения не только улучшаться, но и пойдут в гору. Причины кризиса могут быть разные, основные из них приведены ранее в статье, но, хочется немного дополнить.
Причины Кризиса брака 5 лет
  У мужчин:
  1. Неудовлетворенность половой жизнью с супругой (отказ супруги от близости или вовсе отсутствие половой жизни).
  2. Не готовность к рождению детей (мужчина не готов заниматься воспитанием детей, а также уделять им достаточно времени, гулять играть, обучать и т.д).
  3. Переключение внимание жены на ребенка (муж отходит на второй план и чувствует себя не нужным).

У женщин:
  1. Отказ от интимной близости (может быть обусловлена обидами, усталостью, плохим настроением).
  2. Мало времени уделяется интимным прелюдиям и нежности (довольно частая причина).
рождение ребенка
Кризис рождения ребенка
Как говорят психологи – «Хорошими родителями не рождаются, ими становятся». По сути, так оно и есть. Главное – это ваше желание.
Основной причиной кризиса рождения ребенка является неготовность мужчины стать отцом.
Когда появляется ребенок, пусть даже долгожданный, это сложный и значимый период для всей семьи. В первый год жизни вашего ребенка, все будет крутиться только вокруг него, и часто многие папы к этому просто не готовы.
Образ жизни женщины радикально меняется, в то время как жизнь мужчины рождение ребенка затрагивает в меньшей степени. Он продолжает работать и находится в социальной среде.
Тем не менее, женщине необходима помощь, и она ждет от супруга, но не всегда получает, поэтому начинаются конфликты.
Что делать?
 
  1. Не бояться просить о помощи у супруга, родителей или родственников.
  2. Договориться с супругом о времени для себя. Возможность отдохнуть, поспать или просто привести себя в порядок, тогда как в это время муж позаботиться о ребенке.

Как самостоятельно преодолеть кризис в отношениях?

  1. Попробуйте найти общие увлечения либо общее дело

Совместные увлечения и время провождения укрепляют отношения. А если вы еще организуете общее дело, то это намного сделает вас ближе друг к другу.
  1. Ищите компромиссы во всем

Не доводите до ссор, переводите все в юмор, либо уступите.
  1. Организуйте свое личностное пространство

Оно обязательно должно быть у обоих партнеров. У вас должно быть время на себя и свои увлечения, общение с друзьями и родными, учебу или работу.
  1. Научитесь разрешать конфликты

Главное правило: не довести до ссоры. Научитесь просить прощение. Помогайте друг другу, брак это всегда взаимопомощь.
  1. Перестать упрекать друг друга

Не важно, будут ли это упреки по мелочам или по глобальным вопросам.
  1. Развиваем эмоциональную связь

Вспомните, какие эмоции у вас были, когда вы встретили друг друга? гармония в паре

Что делать во время кризиса?

 Для того чтобы ваши отношения в супружеской паре стали успешными они должны строиться между вашими личностными потребностями и потребностями самой пары.
В таких отношениях партнёры не только занимаются своей самореализацией, но и реализуют общие потребности в паре, руководствуясь тем, что оба будут поддерживать друг друга.
  1. Постарайтесь изменить свое отношение к партнеру

Вспомните, что вас привлекало в вашем партнере в начале отношений? Проявите к нему заботу и сострадание. Не стесняйтесь говорить ему слова теплые и нужные слова. Оказывайте внимание и благодарите даже за мелочи.
  1. Вспомните, что для вас сделал хорошего партнёр

Можно взят листок бумаги и прописать, чтобы вы видели наглядно. Если вы проанализируете написанное вы поймете, что были счастливы. И это не просто слова. Мысленно поблагодарите его за это. Возможно вам станет легче пусть даже на мгновение.
  1. Добавьте в ваши отношения побольше романтики

Любовь – эта такой цветок, который нуждается в ежедневном поливе чувств. Добавьте побольше игры в вашу жизнь и легкости. Займитесь совместными делами или увлечениями. Начните делать совместные покупки, сходите в гости к общим друзьям, проведите хорошо время вместе. Попробуйте изменить что-то в интимной близости, например, добавить элементы игры.
  1. Установите личностные границы

Очень часто в паре личностные границы преувеличены либо их вовсе нет. Задайте своему партнеру два вопроса:
  • Что он ждет от вас?
  • Что он готов дать вам?

Главное, чтобы вы смогли договориться, чего не следует делать обоим партнерам в отношениях.
  1. Научитесь честно говорить и разговаривать со своим партнёром

Старайтесь не выражать претензии, а конструктивно говорить, что вам не нравиться и особенно делать акцент на то, что вам приятно.
И напоследок, главное иметь желание сохранить отношения и быть готовыми к огромной и серьезной работе над ними.
Благодарим за чтение!
Вы можете записаться на консультацию к психологу, если вам необходимо разрешить некоторые проблемы в отношениях.
На первое обращение действует скидка 10%.

Похожие статьи

родительский сценарий
Как выйти из родительского сценария и начать писать свой?
новая жизнь
Как поставить точку в этом году и начать новую жизнь с чистого листа?
Токсичные родственники
Как выстраивать отношения с «токсичными» родственниками?
Ургентная зависимость
Ургентная зависимость: что делать, если не хватает времени?
Номофобия
Номофобия: как перестать зависеть от умного гаджета?
Эмоциональное здоровье
Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога
Эмоциональный интеллект подростка
Эмоциональный интеллект подростка: как родителям выстраивать отношения со своим тинейджером
Эмоциональный интеллект ребенка
Эмоциональный интеллект ребенка: зачем развивать и как это делать правильно
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
психотравма
Что такое психотравма и почему так важно с ней работать?
социофоб
Кто такой социофоб? Причины социофобии и способы борьбы с ней
стресс
Стресс: чем полезен и чем опасен?
манипулятор
Кто такие манипуляторы и как от них защититься?
Арт-терапия как метод психологической помощи
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как бороться со страхом неизвестности?
Как бороться со страхом неизвестности?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Пьющие родители глазами ребенка
Пьющие родители глазами ребенка
Как похудеть: советы психолога
Как похудеть: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Ребенок и развод родителей
Ребенок и развод родителей
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Психологическая подготовка детей к школе
Психологическая подготовка детей к школе
Психолог. Психиатр. Психотерапевт.
Психолог. Психиатр. Психотерапевт. Когда к кому обращаться? Отличия каждого специалиста
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Психологическая помощь арт-терапией
Психологическая помощь арт-терапией
Синдром самозванца - АландМед
Откуда берется синдром самозванца и как с ним справиться?
Созависимые отношения с зависимым человеком - АландМед
Созависимые отношения с зависимым человеком
Приступы неконтролируемой агрессии - АландМед
Приступы неконтролируемой агрессии
Ребенок и развод родителей - АландМед
Ребенок и развод родителей: как рассказать ребенку?
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка - АландМед
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка? - АландМед
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка?
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми? - АландМед
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми?
Грызть ногти — причина самодеструкции - АландМед
Грызть ногти — причина самодеструкции
Разрушающее чувство зависти - АландМед
Как избавится от разрушающего чувства зависти?
Психология деловых переговоров - АландМед
Психология деловых переговоров
Виды манипулирования в переговорах- АландМед
Виды манипулирования в переговорах
Детские страхи и фобии- АландМед
Детские страхи и фобии: как помочь ребенку?
Шопоголизм. Как развивается зависимость?- АландМед
Шопоголизм. Как развивается зависимость?
Как женщине пережить измену?- АландМед
Как женщине пережить измену?
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием? - АландМед
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием?
Психология мужской и женской неверности - АландМед
Почему мужчины и женщины изменяют? Психология неверности
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации? - АландМед
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации?
Зависимость от мнения окружающих - АландМед
Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей
Как добиться повышения на работе? - АландМед
Как добиться повышения на работе?
Психология подчинения - АландМед
Психология подчинения. Как заставить человека вести себя по-другому?
Отношения в семье. Детская ревность- АландМед
Детская ревность: Как подготовить ребенка к брату или сестре?
Любовная зависимость - АландМед
Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека
Психология жертвы - АландМед
Психология жертвы. Как человек становится жертвой?
Как лечить агорафобию: советы психолога - АландМед
Как лечить агорафобию: советы психолога
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства? - АландМед
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства?
Онлайн общение: измена или нет? - АландМед
Онлайн общение: измена или нет?
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей - АландМед
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест? - АландМед
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест?
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни - АландМед
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения - АландМед
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо - АландМед
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо
Любовь — эмоциональное здоровье — АландМед
Любовь — эмоциональное здоровье
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?- АландМед
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?
Новая жизнь
Страх изменений: как начать новую жизнь?
Режим самоизоляции
Режим самоизоляции: как сохранить психологический баланс?
Ожирение мужчины
Ожирение мужчины – это дисбаланс в отношениях с женщиной
Проблемы со сном. Причины нарушения сна - АландМед
Проблемы со сном. Причины нарушения сна
Причины и устойчивые мифы одиночества - АландМед
Причины и устойчивые мифы одиночества
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу? - АландМед
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу?
какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался - АландМед
Гигиена сна: какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался
Почему трудоголизм стал зависимостью? - АландМед
Почему трудоголизм стал зависимостью?
Как контролировать эмоции? - АландМед
Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса? - АландМед
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса?
психосоматика лишнего веса
Психосоматика переедания, лишнего веса и ожирения: причины и как проработать

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню