Главная
⇒
Полезные статьи
⇒
Психология
⇒
Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога

Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога

В жизни каждой пары рано или поздно наступает кризис отношений. В этой статье мы вместе с нашим психологом подробно разобрали основные причины переломного момента и привели рекомендации, как вернуть теплые чувства друг к другу.

Что означает кризис в отношениях?

Кризис в отношениях – это сложный переломный момент в супружеской паре или окончание отношений, который обычно сопровождается конфликтами и резкими неприятными изменениями. Проще говоря, кризис в отношениях – это столкновение двух личностей, не желающих уступать, слушать и слышать друг друга.

Достаточно часто так происходит, когда у партнеров не хватает жизненного ресурса, нет сил дальше работать над отношениями, конструировать и улучшать их, и тогда возникает тупик.

Кризис в чем-то похож на суд. В этот период мы критикуем партнера, обижаемся на него и на повышенных тонах доказываем свою точку зрения. Однако, необходимо понимать, что для улучшения качества отношений нужна работа, а главное желание двух людей сохранить и укрепить их.

Но прежде чем, мы поговорим о том, как это сделать, рассмотрим 4 стадии отношений, через которые проходят пары.

4 стадии отношений, через которые проходят пары

1 стадия

На первой стадии оба партнера чувствуют огромное удовлетворение и безопасность в отношениях. Вам хорошо друг с другом, вы наслаждаетесь каждой минутой, проведённой вместе. Вам тяжело расставаться даже на короткое время. Вы полностью доверяете партнеру и у вас есть совместные планы на будущую жизнь.

2 стадия

После «бабочек в животе» появляются первые звоночки неуверенности в завтрашнем дне. С глаз сходят «розовые очки» и вы перестаете идеализировать своего партнера, ваши близкие, душеные и сексуальные отношения притупляются.

3 Стадия

На это стадии люди отдаляются друг от друга. Сексуальная близость отходит на второй план либо вообще исчезает. Чувства охлаждаются. Партнер становиться «другим» и каким-то «чужим». Теплое общение замещает тревожное молчание.

4 Стадия

Эта стадия наступает, если партнеры всё-таки решили сохранить отношения. 4-я стадия может перейти снова в 1-ю. Такая реализация возможна при условии, что у обоих партнеров обоюдное желание сохранить отношения и работать над ними.

Необходимо учитывать также, что со временем мы меняемся, у нас появляются новые цели, убеждения и потребности, и достаточно часто они не удовлетворяются в существующих отношениях.

Как понять, что настал кризис в отношениях?

Существует несколько критериев, по которым можно предположить, что кризис в отношениях имеет место быть, учитывая, что раньше такого не было в ваших отношениях:

У партнера возникло желания часто проводить время без вас

Желание в уединении, побыть одному в тишине или провести время без вашего присутствия, например, с друзьями, вполне нормально, однако здесь есть одно «но». Если ранее вы всегда проводили время вместе, а теперь порознь и это стало нормой, то это не хороший звоночек.

Партнёр стал молчаливым

Большую часть времени партнёр проводит на работе либо сидит, уткнувшись в телефон. Приходя домой, он становиться неразговорчивым и замкнутым, часто избегает вас и сексуальную близость с вами.

Партнер стал раздражительным

На любые вопросы или просьбы партнер отвечает холодно или раздражённо, может прибывать в постоянном напряжении. Часто любая маломальская просьба может спровоцировать скандал.

Манипуляции партнером

Манипуляции – это определенный вид насилия, который часто присутствует в парах, если в супружескую жизнь вошёл кризис. В чем это может проявляться? Например, партнер в истерике выражает обиду и переключает все внимание на себя или же отказывает в близости, показывая, что это из-за обиды.

Ответственность за отношения партнер переносит на другого

В здоровых отношениях ответственность лежит на обоих партнёров. Какое будет совместное будущее, полностью зависит от пары, поэтому в тяжелый период они вместе пытаются найти выход из сложившейся ситуации. Как бы ни складывался конфликт, партнер, который заинтересован в отношениях попросит прощения и попытается решить проблему.

Отсутствие поддержки

Партнер перестал поддерживать, если у вас не совпадают планы на будущее. В здоровых же отношениях супруги пытаются найти компромисс.

Ко всему выше сказанному можно добавить также неудовлетворенность совместной жизнью, обиды, ложь и охлаждение к партнёру, как эмоционально, так и физически.

Кризисы отношений по годам

Кризис 1 года совместных отношений

Вы когда-нибудь задумывались, почему выбрали именно этого человека, что вас к нему притянуло? Конечно же, любовь, но еще и химия. Мы влюбляемся в эмоции, которые нам дает другой человек. Остальное мы объясняем себе примерно так: «Этот человек похож на меня, смеётся над вещами, что и я, улыбается как и я, думает, как я, у него такие же увлечения, как у меня» и т.д. Мы ищем сходства и находим их.

Кризис 1 года в отношениях это всегда вопрос – «А что дальше?» И здесь необходимо определиться: либо вы остаетесь в отношениях и дальше строите их, либо расходитесь.

Ни для кого не секрет, что первый год жизни для пары является самым сложным. Очень часто партнеры не хотят улучшать и сохранять отношения. Происходит это потому, что каждый из них пытается снять ответственность с себя и переложить ее на другого партнера. Но мы забываем, что семейная жизнь основывается на компромиссах, заботе и уважении, а также желании сохранить отношения.

Причины кризиса 1-го года совместной жизни

В любимом человека обнаруживаются новые черты характера и особенности в поведении

С глаз спадает «розовая пелена». Мы замечаем новые привычки у человека, увлечения и взгляды на жизнь, которые мы либо не хотели видеть, либо не замечали в партнере.

1.Разные ценности семей

Недаром говорят, когда мы выходим замуж/женимся, мы выходим замуж/женимся не только за своего/на своем партнера (-е), но и за его/на его семью (-е). Разные традиции семей достаточно сильно влияют на формирование собственной семьи и часто взгляды на совместную жизнь могут не совпадать.

2. Борьба за лидерство

Борьба за лидерство в семье часто говорит о том, что мы не хотим слышать друг друга. В гармоничных отношениях очень важно уметь слушать и слышать друг друга.

3. Не умение разделять бытовые обязанности

Наверное, тоже слышали такую фразу: «Их брак разрушал быт».

4. Рождение ребенка Особенно относится к неподготовленным парам, которые не планировали его на первом году совместной жизни.

5. Финансовые вопросы

У каждого партнера может быть свое отношение к деньгам и к тратам, и оно может в корне отличаться от взглядов второго супруга. пара

Кризис 3-го года совместной жизни

Наверное, слышали такую фразу: «Любовь живет 2 года» и она не спроста. За первый – второй год, если вы преодолели рубеж совместных отношений, то вы уже достаточно хорошо изучили своего партнера и привыкли к нему.

Безумная страсть, которая была в начале отношений, стала более спокойной и размеренной. И многие пары считают, что в отношениях что-то происходит не так. На самом деле, отношения переходят на другой виток развития семейной жизни.

Причины кризиса 3-го года совместной жизни

Конец иллюзиям о партнере

Мы перестаем видеть своего партнера «сверхидеальным» и начинаем отчетливо видеть его положительные и отрицательные стороны.

Нежелание нравиться партнеру

Пропадает желание вызывать восхищение в его глазах. Очень часто женщины перестают следить за собой.

Сожаление о прошлом

Возникает вопрос: «А тот ли это человек?» Когда немного остывают чувства, на этот счет возникают сомнения.

Раздражения на любые действия партнера по мелочам и т.д.

Кризис брака 5 лет

Спустя 5 лет начинается очередной переломный момент в отношениях. Если засучить рукава и преодолеть этот период, то ваши супружеские отношения не только улучшаться, но и пойдут в гору. Причины кризиса могут быть разные, основные из них приведены ранее в статье, но, хочется немного дополнить.

Причины Кризиса брака 5 лет

У мужчин:

Неудовлетворенность половой жизнью с супругой (отказ супруги от близости или вовсе отсутствие половой жизни).
Не готовность к рождению детей (мужчина не готов заниматься воспитанием детей, а также уделять им достаточно времени, гулять играть, обучать и т.д).
Переключение внимание жены на ребенка (муж отходит на второй план и чувствует себя не нужным).

У женщин:

Отказ от интимной близости (может быть обусловлена обидами, усталостью, плохим настроением).
Мало времени уделяется интимным прелюдиям и нежности (довольно частая причина).

Кризис рождения ребенка

Как говорят психологи – «Хорошими родителями не рождаются, ими становятся». По сути, так оно и есть. Главное – это ваше желание.

Основной причиной кризиса рождения ребенка является неготовность мужчины стать отцом.

Когда появляется ребенок, пусть даже долгожданный, это сложный и значимый период для всей семьи. В первый год жизни вашего ребенка, все будет крутиться только вокруг него, и часто многие папы к этому просто не готовы.

Образ жизни женщины радикально меняется, в то время как жизнь мужчины рождение ребенка затрагивает в меньшей степени. Он продолжает работать и находится в социальной среде.

Тем не менее, женщине необходима помощь, и она ждет от супруга, но не всегда получает, поэтому начинаются конфликты.

Что делать?

Не бояться просить о помощи у супруга, родителей или родственников.
Договориться с супругом о времени для себя. Возможность отдохнуть, поспать или просто привести себя в порядок, тогда как в это время муж позаботиться о ребенке.

Как самостоятельно преодолеть кризис в отношениях?

Попробуйте найти общие увлечения либо общее дело

Совместные увлечения и время провождения укрепляют отношения. А если вы еще организуете общее дело, то это намного сделает вас ближе друг к другу.

Ищите компромиссы во всем

Не доводите до ссор, переводите все в юмор, либо уступите.

Организуйте свое личностное пространство

Оно обязательно должно быть у обоих партнеров. У вас должно быть время на себя и свои увлечения, общение с друзьями и родными, учебу или работу.

Научитесь разрешать конфликты

Главное правило: не довести до ссоры. Научитесь просить прощение. Помогайте друг другу, брак это всегда взаимопомощь.

Перестать упрекать друг друга

Не важно, будут ли это упреки по мелочам или по глобальным вопросам.

Развиваем эмоциональную связь

Вспомните, какие эмоции у вас были, когда вы встретили друг друга? гармония в паре

Что делать во время кризиса?

Для того чтобы ваши отношения в супружеской паре стали успешными они должны строиться между вашими личностными потребностями и потребностями самой пары.

В таких отношениях партнёры не только занимаются своей самореализацией, но и реализуют общие потребности в паре, руководствуясь тем, что оба будут поддерживать друг друга.

Постарайтесь изменить свое отношение к партнеру

Вспомните, что вас привлекало в вашем партнере в начале отношений? Проявите к нему заботу и сострадание. Не стесняйтесь говорить ему слова теплые и нужные слова. Оказывайте внимание и благодарите даже за мелочи.

Вспомните, что для вас сделал хорошего партнёр

Можно взят листок бумаги и прописать, чтобы вы видели наглядно. Если вы проанализируете написанное вы поймете, что были счастливы. И это не просто слова. Мысленно поблагодарите его за это. Возможно вам станет легче пусть даже на мгновение.

Добавьте в ваши отношения побольше романтики

Любовь – эта такой цветок, который нуждается в ежедневном поливе чувств. Добавьте побольше игры в вашу жизнь и легкости. Займитесь совместными делами или увлечениями. Начните делать совместные покупки, сходите в гости к общим друзьям, проведите хорошо время вместе. Попробуйте изменить что-то в интимной близости, например, добавить элементы игры.