Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей

Содержание статьи:

1. Что такое испанский стыд?
2. Причины возникновения данного чувства
3. Чем помогает психотерапевт?
4. Как справиться с приступами самостоятельно?

Знакома ситуация, когда становится стыдно или неловко за окружающих? Такое чувство можно испытать после чужой неуместной шутки или недостойного поведения знакомого человека. Все эти чувства характеризует выражение – «испанский стыд». Но откуда оно появилось и почему стыд – испанский? И вообще, как не стать заложником этого чувства?

Под испанским стыдом понимают возникновение неожиданного чувства неловкости и стыда за поведения или поступки другого человека. Причем не имеет значения, видим мы это в живую или на видео.

История этого чувство уходит глубоко в древность. Испанцы, которые первые познакомились с этим необычным чувством, называли его «verguenza ajena», что означает «смущение за другого человека». Со временем данный термин разошелся по всему миру, а его название стало отражать место, в котором он появился.

Можно смело сказать, что испанский стыд – болезнь современного человека. Причиной этому то, что за последние 20 лет зафиксировано повышение уровня эмпатии личности. Психологами доказано, что благодаря эмпатии – сочувствию, сопереживанию, человек стал больше сравнивать себя с окружающими. Потребность в социальном одобрении, переход с технического труда на сферу услуг заставляет нас развивать чувство эмпатии с высокой скоростью. Недостатком этого становится несформированность личностных границ и, как следствие, переживание чужих эмоций, как истинных. Простым примером этого чувства – перенос себя на место другого. Представляя себя на месте жертвы мы невольно забываемся. Становится стыдно переживать такую ситуацию лично.

Конечно же существуют и другие причины, которые затрагивают частные случаи возникновения чувства стыда за окружающих. Например, правила и ограничения человека, чувствительность по отношению к другим людям, подверженность гиперответственности и т.д. Узнать точную причину возникновения этого чувства поможет опытный психотерапевт, который проанализирует общую картину ваших переживаний и даст необходимые рекомендации.

Если вы чувствуете чрезмерную ответственность за поступки окружающих и часто испытываете испанский стыд – стоит обратиться к психотерапевту. Посетив консультацию будет определен источник данного чувства, подобран индивидуальный план выхода из него, а также будут даны необходимые рекомендации. Важно, чтобы процесс выхода из этого чувства контролировался специалистом. В противном случае можно получить неприятные последствия, в виде фрустраций, пониженного настроения и ухудшения общего психологического состояния.

Своевременное обращение к психотерапевту не только избавит от чувства стыда за окружающих, но и сформирует личностные границы, которые помогут вам укрепить свой социальный статус.

Жизнь вносит свои коррективы. Иногда не удается выделить драгоценное время на профессиональную помощь по этому вопросу, но не стоит поддаваться тревоге. Разработаны способы, которые помогут вам справится с приступам стыда самостоятельно “здесь и сейчас”:

1. Разделения себя и других.

Данный способ позволяет не перекладывать чувства, окружающих на себя. Уловите себя на мысли: “Хорошо, что это был не я. Наверное, этому человеку сейчас очень стыдно. Жаль, что так получилось”;

1. Переключение чувств

В момент приступа вы можете подумать о чем-то хорошем. Посмотреть по сторонам, разглядеть знакомые места и вспомнить о воспоминаниях, которые связаны с ними;

2. Смена фокуса

Подумайте, как бы вы поступили на месте человека, за которого вам стало стыдно? Сделайте для себя вывод;

3. Развивайте себя

Проблема не появляется на пустом месте. Стоит работать над своим психологическим состоянием. Попробуйте посетить семинары, читайте соответствующую литературу, запишитесь к психотерапевту.

Важно не бороться с возникающими трудностями, а искать причину их появления. Знания слабых мест поможет вам стать сильнее.