Советы психолога для сохранения теплых семейных отношений.
Возможно, многим на данном жизненном этапе придется переосмыслить свое отношение к ближнему окружению и к своему партнеру. Чтобы помочь вам в этом непростом деле, психологи медицинского центра «АландМед» подготовили ряд советов.
Во-первых, искать компромиссы – это идеальный выход из любой спорной ситуации. Это не значит, что нужно ущемлять свои права или пренебрегать мнением. Это значит, что все члены семьи должны расставить приоритеты: что для них важно – то, что происходит вне семьи, чужие люди, их судьбы и интересы, или то, что происходит внутри семьи – эмоциональный фон семьи, здоровье, ментальное и физическое благополучие ее членов.
Во-вторых, ни при каких обстоятельствах не следует оскорблять партнера, если у вас есть обиды на него. Если вы в чем-то обвиняете супруга/супругу, то следует избегать формулировок такого типа, как «ты всегда …». Лучше придерживаться фраз, выражающих ваше эмоциональное состояние, типа «мне неприятно, когда ты…», «мне грустно, когда ты…», «мне больно, когда ты…» и т.д.
В-третьих – у каждого из членов семьи должно быть личное пространство и время только на себя, чтобы прислушаться к своему внутреннему голосу, дать себе подумать и осознать происходящее, выдохнуть, снизить эмоциональное напряжение.
В-четвертых, старайтесь проявлять интерес к увлечениям друг друга. Побольше проводите время вместе, занимаясь любимыми семейными делами, интересуясь жизнью друг друга, а не чужими жизнями.
В-пятых, подумайте, как лично вы можете повлиять на данную ситуацию? Что вы можете сделать? Как вам посодействовать разрешению спорного вопроса, не нанося вред чувствам близких?
В-шестых, постараетесь проанализировать, как вы можете обезопасить себя и защитить свои личные рамки. Вы даже можете написать список, га какие уступки вы готовы пойти, на какие не готовы категорически.
И последнее: от вашего собственного настроя зависит все! Если вы акцентируетесь на внешних факторах, «пылесосите» информационное поле и несете негативную повестку дня в семью, постоянно раздувая и подогревая конфликты, вы теряете драгоценное время на улучшение вашего качества жизни и качества жизни ваших близких. Мир был есть и будет нестабильным, наполненным катаклизмами и всевозможными происшествиями, а ваши близкие, ваша семья – это непотопляемый островок среди творящегося хаоса, который требует вашего внимания, любви и всегда готовый отплатить тем же сполна.