Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?

Материал статьи «Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?» посвящен одному из самых актуальных вопросов современности – закомплексованности и неприятии себя. Эксперты медицинского центра «АландМед» рассматривают природу комплексов и способы работы с ними.

Что такое комплексы?

Комплексы – это определенные психологические процессы в психике человека, которые возникают непроизвольно и влияют на наше сознание. Проявляются комплексы прежде всего в непринятии самого себя как личности, в искаженном представлении о себе и заниженной самооценке. Все эти проявления в свою очередь приводят к повешенной тревожности и в дальнейшем к снижению уровня качества жизни.

По каким признаком можно определить, что у человека есть комплексы?

• Человек все время говорит и думает о своих изъянах.
• Человек сознательно избегает серьезных отношений в связи с неуверенностью в себе и неприятием своих внешних данных.
• Не любит и избегает фотографирования и не любит смотреть на свое изображение.
• Постоянно ищет в себе недостатки, копается в себе.
• Остро воспринимает критику в свой адрес.
• Не способен принимать самостоятельные решения, все время сверяется с окружающими, уточняя их мнение относительно того или иного вопроса.
• Также у людей с комплексами отмечается переменчивость в принятии решений.
• Еще один признак – пессимистичный настрой.
• Также закомплексованные люди тяжело идут на контакт с другими людьми.
• Еще один индикатор — перманентная повышенная тревожность.
• Скованность в психологическом и эмоциональном плане.

Какие бывают комплексы? Виды комплексов.

Существуют множество различных комплексов и их классификаций, рассмотрим основные: физические и психологические.

Физические комплексы – это возможные физические недостатки (излишняя худоба или избыточный вес) однако, при этом человек не хочет что- то менять в себе и очень остро реагирует на критику в свой адрес.

Психические комплексы. К ним можно отнести чувство дискомфорта при нахождении в обществе, завышенные ожидания от окружающих или от себя.

Также комплексы можно систематизировать по гендерному признаку.

Например, женщины в большинстве случаев комплексуют из-за своих внешних данных. Навязанные стандарты красоты очень часто влияют на женщин, которые имеют повышенную тревожность. Такие женщины постоянно, что-то в себе улучшают, делают многочисленные пластические операции, находятся в постоянном поиске идеала, потому что недовольство собой растет в геометрической прогрессии.

Мужские комплексы чаще всего связанны с физическим здоровьем, а в частности — с половой активностью. Мужчины в большинстве случаев сравнивают свои физические данные с героями порнографических фильмов. Общество также возлагает высокие требования и к мужчинам, например, стабильное высокое финансовое положение. На практике, если у мужчины есть комплексы по поводу своей внешности, то мужчина старается компенсировать их с помощью силы, финансов и власти.

Как бороться с комплексами?

• Начать позитивно мыслить. Запретить себе мыслить негативно. От нашего восприятия зависит вся наша жизнь и происходящее в ней.
• Научиться себя оценивать адекватно. Расписать все свои положительные и отрицательные стороны характера. Если затрудняетесь ответить, тогда спросите об этом друзей и знакомых.
• Заняться повышением своей самооценки, а также ставить цели и достигать их. Научиться хвалить себя даже за маленькие достижения.
• Стать нужным, востребованным в обществе. Можно стать волонтером или помогать тем, кто нуждается в вашей поддержке.
• Не опускать руки. Знайте: кому-то намного хуже, чем вам.
• Станьте лучшим в своей профессии. Учитесь, развивайте, улучшайте себя и тогда комплексы исчезнут из вашей жизни как будто их и не было вовсе.

Если наши советы не дали вам значительного положительного результата и вы не можете справиться с вопросом, рекомендуем обратиться за консультацией к психологу.

В медицинском центре действует скидка 10% на первичный прием.