Как бороться со страхом неизвестности?

Что такое страх?

Страх – это внутреннее ощущение человека, возникающее при переживании реальной или мнимой опасности. С древних времен данное чувство обеспечивает функцию защиты нашего организма, при этом в психологии страх характеризуется как негативная эмоция.

В формировании чувства страха участвует лимбическая система центральной нервной системы человека, а также ряд гормонов, таких как пресловутый кортизол — «гормон стресса». (Подробнее о гормоне стресса, его вреде и пользе для организма читайте в статье «Гормон кортизол: чем полезен и опасен? Как восстановить его баланс?»)

Почему страх неизвестности – это норма и когда он перестает считаться нормой?

Психологи единогласно признают, что страх неизвестности – абсолютно нормальная реакция организма на внешнюю среду. Всем людям периодически присущи негативные мысли, тревоги, волнение. Но, если чувство страха неизвестности и тревоги за будущее становится хроническим, то начинают страдать все сферы жизни человека: эмоциональная, социальная, физическая. При этом качество жизни значительно снижается. В таком случае стоит обратиться за помощью к психологу, чтобы установить первопричину страха неизвестности и поработать с ней.