Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей

Содержание статьи:

1. Причины зависимости от чужого мнения
2. Самоценность и самооценка
3. Признаки зависимости от мнения окружающих

Человек живет в обществе, в нем растет и развивается, и для него важно общественное мнение. Мнение соседей, друзей, знакомых и коллег оказывает влияние на личность. Дети поколения «Z» не представляют жизнь без сотового телефона, компьютера и, конечно же, социальных сетей, формируя тем самым зависимость от них. Если быть точнее, зависимость от мнения совершенно незнакомых людей. Зависимость – это нездоровая социальная и эмоциональная привязанность к другому человеку, мнению, интересам и стремлениям другого в ущерб себе.

Конечно, существует более опасные зависимости — наркотическая, алкогольная, но речь пойдет не о них.

Как бы удивительно это не было, но самооценка человека может приблизиться к 0 из-за одного лживого сообщения в соц.сети. В эти моменты во взрослом человеке говорит его внутренний ребенок, который так и не научился самостоятельно оценивать свои действия и возможности, для которого до сих пор жизненно важно одобрение «взрослых». Такая особенность воспитания играет решающую роль в формировании зависимости от мнения окружающих.

Инфантильность у взрослого человека сохраняется из-за ошибок в его воспитании, а именно гиперопека ребенка: желание родителей всюду контролировать. Он живет четко по командам, а за любую провинность следует наказание. Постоянный контроль, указания как и что нужно делать способствуют тому, что ребенок перестает мыслить сам. В результате утрачивает самостоятельность и получает низкую самооценку и неприспособленность к взрослой жизни.

Склонны к формированию зависимости люди с особенностями характера:

1. Угодничество. Человек пытается быть хорошим для всех, угождает другим, жертвуя собой. Почему он это делает? Потому что это компенсация, через которую человек желает получить похвалу, которую не получил в детстве. Такие люди считают, что прежде чем что-то получить, это надо заслужить.
2. Размытые личные границы. Принятие чужого желания за свое, боязнь высказать собственное мнение публично и получить неодобрение. По этой причине всегда есть объект подражания.
3. Обидчивость. Зависимые люди очень остро принимают критику по отношению к себе. Обижаясь, показывают свою значимость, пытаются подняться в глазах других.
4. Несамостоятельность. Такому человеку сложно самостоятельно принимать решения. В любых вопросах опирается на мнение других людей.

Отношение родителей к ребенку закладывает в нем способность оценивать свои действия, а безусловная любовь формирует ценности к себе, не зависящие от чужого мнения. Неправильное воспитание может кардинальным образом отразиться на самооценке и самоценности взрослого человека.

Самоценность является базой,  на которой строится личность человека.  Она остается неизменной и не зависит от влияния окружающих. Развить это качество можно при помощи упражнений на безоценочное принятие себя и других людей, умение находить позитивные моменты в жизни. Человек, не обладающий чувством самоценности, практически не имеет личных ориентиров.

В отличие от самоценности, самооценка переменчива, в один период времени она высокая, в другой низкая.

Самооценка — это оценка самого себя, своих возможностей, качеств среди других людей. Является важным регулятором в поведении человека. Самооценка меняется в разные периоды жизни. Такие качества как критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам влияют на эффективность деятельности человека и дальнейшее его развитие. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к неправильному оцениванию себя, вследствие чего его поведение становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и др.).

Часто зависимость формируется от родительского влияния на ребенка. Самый распространенный признак зависимости от мнения окружающих — это отказ себе в своих желаниях из-за опасения осуждения.

Ниже приведены примеры реальных запросов, с которыми люди обращаются на консультацию к психологу.

• «Мнение моих родителей оказывает сильное влияние на принятия моих решений».

В таком случае важен возраст, если человеку 30 лет и он не самостоятельный, живет вместе с родителями, то его задача отделиться физически от родителей, обрести отдельное жилье. Важна дистанция между родителями и детьми. С возрастом она увеличивается, и это нормально.

• «Мне трудно настаивать на своем мнении».

Поначалу давайте себе разрешение: «Разреши мне тебе отказать» или «Я разрешаю себе отказать». Такая практика помогает мягче реагировать на отказ

• «Я боюсь обидеть других людей», «Я отказываюсь от своих потребностей, если возникает хоть малейшее подозрение, что кто-то может обо мне плохо подумать».

Страх обидеть порождается страхом быть отвергнутым, это будет означать, что вас не любят и не ценят. Простая фраза позволит трезво взглянуть на ситуацию: «Я разрешаю обижаться тебе на меня!», т.е. «Я разрешаю другим людям испытывать другие эмоции», «Я разрешаю другим думать обо мне так, как они хотят». Здесь важно понять, что вы не можете предугадывать реакцию других людей на свои действия.

• «Если я откажу в просьбе кому-либо, я буду выглядеть плохим для них».

Помните, вы будете плохим в любом случае, если кто-то захочет так думать, вне зависимости откажете или нет, и это его право.

• «Я считаю, что большинство людей не может ошибаться».

Может и имеет право. Большинство не значит правильно! И это только субъективное мнение, на самом деле все может быть иначе, допустите это.

• «Один взгляд другого человека способен испортить мне настроение».

Кто хочет, тот обижается, кто хочет, тот и будет себя чувствовать зависимым от настроения других. Разрешите другим смотреть на вас, как они захотят, это их право.

• «Я боюсь одиночества».

Надо понимать, что все в какой-то степени боятся одиночества. И для одного человека слушать в свой адрес оскорбления лучше, чем тишина. И здесь дело скорее всего не в одиночестве, а в непонимании себя. Консультация с психологом поможет разобраться в причине этого страха и решить проблему.

• «Я постоянно ищу одобрение».

Как правило, в таком случае человек утрачивает свою индивидуальность, впадая в своего рода позицию жертвы. «Мне нравится быть жертвой, меня могут пожалеть».

Зависимость в любом проявлении — это повод обратиться за помощью к психологу. И чем раньше начать лечение, тем быстрее начнется полноценная жизнь.