ЧТО ТАКОЕ ТРУДОГОЛИЗМ И ВРЕДЕН ЛИ ОН?

Данная статья раскрывает тему трудоголизма и отвечает на вопросы: что такое трудоголизм, какая от него польза, вреден ли трудоголизм для организма человека для его психики, как в целом относиться к трудоголизму: положительно или отрицательно? Разобраться в спорных моментах помогают психологи и психотерапевты медицинского центра «АландМед».

Что такое трудоголизм? Кто такой трудоголик и к чему он стремиться?

Как говорил известный ирландский писатель Оскар Уайльд – «Работа — последнее прибежище тех, кто больше ничего не умеет».

Согласиться с великим писателем или поспорить? Давайте разбираться вместе.

Трудоголизм — термин, обозначающий стремление человека чрезмерно трудиться, выходя за рамки естественного трудолюбия.

Трудоголик стремится побольше и побыстрее заработать ценой максимального напряжения и сил. При этом он пытается доминировать за счет активности, весомости достижений и ценности, как надежного работника.

Что управляет поведением трудоголика?

В основном трудоголиком управляют энергетические и волевые ресурсы, затем интеллектуальные возможности, умение их применить, но, как правило, этого недостаточно для реализации грандиозных планов.

Трудоголики часто быстро выдыхаются в процессе работы, потому что не всегда могут контролировать режим труда и отдыха. И часто попадают на больничную койку уже изрядно подорвав свое здоровье. Такие люди очень болезненно относятся к критике в свой адрес и к своей выполненной работе. Страдает самолюбие. В мечтах трудоголик грезит о том, что он незаменимый работник — это самая главная иллюзия трудоголика. Еще одна иллюзия: все то, что делает трудоголик, другим не под силу. Прибывая в собственной убежденности, трудоголик становиться ипохондриком, настаивая на серьезном диагнозе. В данном случае психотерапевт может диагностировать депрессию и назначить антидепрессанты. По факту же в данной конкретной ситуации антидепрессанты будут играть роль «пустышки», а диагноз станет так называемым «успокоительным», для трудоголика.

Почему мы считаем трудоголизм положительным качеством?

Мнение о том, что трудоголизм – положительное качество – безусловно, ошибочно, потому что поведение такого рода всегда приводит к эмоциональному и физическому истощению человека. Человек-трудоголик жертвует личным временем ради выполнения профессиональных обязанностей. Работа становиться самой жизнью. Уделяя много времени работе, человек не оставляет времени для себя. При этом он не способен к удовлетворению потребностей в других сферах жизни, таких как семья, друзья и т.д. Общение с близкими отходит на второй план либо отсутствует. Что самое главное и опасное, трудоголик не знает, когда действительно надо остановится. Конечно, если мы говорим о работодателе, то такой работник – очень даже выгодное «приобретение» для компании. Ответственный и безотказный, готовый всегда остаться после работы и даже в выходные и в праздники, незаменимый сотрудник. Но что происходит с самим человеком? Он просто «сгорает» в рабочем процессе, все больше теряя смысл жизни вне работы.

Совет психолога: что делать, если вы трудоголик?

1. Вы должны научиться главному: замедляйте взятый темп. Это должно быть сознательным усилием над собой. Вы должны научиться расслабляться. В таких вопросах поможет медитация, йога, чтение интересных книг или даже принятие теплых ванн, поможет не только расслабиться, но и успокоиться после насыщенного трудового дня.
2. Научитесь ценить психологический климат в семье. Найдите способы для укрепления семейных и дружеских связей. Нужно повысить степень значимости семейных праздников и ритуалов, которые сплачивают семью, делают жизнь вне работы насыщенной и приносящей удовлетворение. Совместный досуг и общие интересы способны сплотить даже самые безнадежные отношения.
3. Живите здесь и сейчас. Не завтра, не потом, а здесь и сейчас. Принимайте настоящее, получайте как можно больше удовольствия в моменте и уменьшайте озабоченность будущим.
4. Уделяйте особое внимание правильному питанию, отдыху и физическим упражнениям. Хорошая физическая форма и стабильное эмоциональное состояние необходимы для нормальной жизни и избавления от зависимости (а работа в данном случает также является пагубной зависимостью).

Если вам все-таки не удается справиться с проявлениями трудоголизма, и они начинают приносить ощутимый вред вам и вашим близким, обязательно обратитесь к психологу или психотерапевту в медицинский центр «АландМед».

На первичный прием в медцентре действует скидка 10%.