Что такое никотиновая зависимость
Никотиновая зависимость – это физиологическое расстройство поведения, связанное с употреблением веществ, содержащих никотин, который есть во всех курительных средствах. Самым известным таким веществом является сигаретный табак, в который входят и другие вредные компоненты, такие как: канцерогены, нитрозамины, бензол, формальдегид, мышьяк, и т.д.
Табакокурение – это вдыхание дыма от тлеющих листьев табака с использованием специальных для этого средств: сигарет, сигарилл, сигар, кальяна и т.д.
Как развивается никотиновая зависимость?
Во время курения в кровь выбрасываются гормоны адреналин и норадреналин, вызывая чувство возбуждения и снижая уровень тревоги. Параллельно с этим никотин стимулирует выброс дофамина – гормона «удовольствия» и серотонина – гормона «хорошего настроения».
При постоянном курении мозг все меньше вырабатывает этих гормонов, а это значит, что организм начинает нуждаться в большем количестве никотина, чтобы восполнить свой баланс. В результате человек перестает контролировать процесс и становиться зависимым.
Какие бывают причины развития никотиновой зависимости
Любая зависимость в прошлом – момент, оказавший сильное влияние на дальнейшую жизнь человека. Этот момент и есть причина постоянного желания «затянуться». Чтобы избавиться от вредной привычки (вернее говоря, зависимости) нужно знать, что стало мотивом.
Вот несколько предпосылок, которые могли повлиять на развитие никотиновой зависимости:
- Окружение
Обычно это желание не отставать от сверстников, выглядеть «крутым» и т.д. По достижении зрелости, когда человек становится способным критически оценивать курение, у него уже имеется ярко выраженная никотиновая зависимость.
- Пример взрослого
Дети чаще всего копируют поведение взрослых, поэтому если ребенок наблюдал, как курят его родители, то желание попробовать возрастает.
- Трудности в общении
Стеснение и замкнутость побуждают начать курить, так как это помогает быстрее завести знакомство или разговор с другими людьми, например, спросить сигарету у прохожего или обсудить важные вопросы в курилке.
- Необходимость в перерыве
Многие воспринимают «перекур» как возможность сделать паузу или перерыв, так сказать «подышать свежим воздухом».
- Снятие психического напряжения
Чтобы снять стресс курильщик делает «перекур» во время конфликтной ситуации или при обдумывании сложной задачи.
Если вы нашли свою причину или наоборот не нашли и это что-то на более глубоком уровне, то Вы можете обратиться к нашему психотерапевту для комплексной проработки проблемы.
Какие признаки указывают на зависимость от никотина
Выделяют 2 вида зависимости – психологическую и физическую. Рассмотрим каждую подробнее.
Психологическая зависимость
Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями (например, стрессовые), когда «очень хочется покурить». На этой стадии еще нет острой потребности в никотине, важен именно сам процесс. Обычно он проявляется так: человек достает сигаретки после приема пищи или в перерывах между работой. Поэтому на данном этапе бросить курить легче всего: для этого нужно сломать стереотипную психологическую модель поведения, при этом так называемая «ломка» не появится.
Физическая зависимость
Психологическая зависимость достаточно быстро перерастает в физическую потребность. Формируется вредная привычка. Человек ясно осознает вредное воздействие никотина на организм, но не может воздержаться от сигареты и дня. Это можно сравнить с зависимостью от любых психоактивных веществ, таких как алкоголь или наркотики.
При развитии физической зависимости теряется контроль над частотой и количеством «выкуриных» сигарет. На этом этапе развивается толерантность и устойчивость к никотину, поэтому организму его нужно больше с каждым разом, чтобы закрыть потребность и почувствовать расслабление. Резкий отказ от курения может спровоцировать «ломку» или, как называют врачи – абстинентный синдром.
Вот какие симптомы могут появиться в первые 2 часа после отказа от сигарет:
- необоснованное чувство нервного напряжения, тревоги;
- повышенная раздражительность, агрессия;
- выраженная тяга к курению;
- нарушение концентрации внимания;
- головная боль;
- тошнота;
- повышение аппетита;
- бессонница;
- вкусовые галлюцинации.
Проявления абстинентного синдрома достигают своего максимума через 24-48 часов, а затем постепенно уменьшаются.
Как развивается никотиновая зависимость
Никотиновая зависимость включает в себя 4 стадии:
- Начальная стадия
На начальной стадии курение чаще всего влечет за собой одышку, тошноту, головокружение, ускорение частоты сердечных сокращений, кашель.
На этой стадии некоторые люди прекращают курение без усилий. Но те, кто борется с «нежелательными симптомами» переходят в стадию привыкания.
- Стадия привыкания
На стадии привыкания формируется определенный режим и ритуал курения (после обеда или на встрече с друзьями). Курение уже не вызывает «нежелательных эффектов», появляется чувство расслабления и удовлетворения после выкуренной сигареты.
На данной стадии бросить курить становится сложнее, нужно прилагать определенные усилия.
- Стадия устоявшейся привычки
На стадии устоявшейся привычки организм уже адаптировался к курению. Появляется толерантность к никотину и потребность в увеличении дозы.
На данной стадии формируется физическая зависимость, отказ от курения может сопровождаться абстинентным синдромом.
- Стадия зависимости
На этой стадии курение становится «жизненно необходимым». Человек курит, не задумываясь о процессе и количестве. Отказ от курения сопровождается раздражительностью, агрессией, апатией, желанием «еще покурить».
Чтобы бросить курить на данной стадии, необходима сила воли, мотивация и помощь специалистов.
