Норма безопасного употребления алкоголя. Сколько можно?

Согласно распространенному мнению, существует норма безопасного употребления алкоголя, не превышая которую, можно избежать неприятных последствий. Но ее нет, есть лишь уровень потребления, при котором риск для здоровья будет не велик, но он не исключается.

Бывает ли полезная доза алкоголя?

Поклонники и последователи теории что есть норма безопасного употребления алкоголя утверждают, что алкоголь в малых дозах уменьшает головные боли, нормализует работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, избавляет от стресса и усталости. Но практически все светила современной медицины считают, что это не более, чем раздутый миф, внедренный в массы крупнейшими производителями алкоголя. А попытки подправить здоровье посредством регулярного приема спиртного могут привести к самым неожиданным последствиям. Так, например, учеными доказано, что ежедневное употребление «безопасной дозы» спиртного увеличивает риск развития ряда заболеваний на 0,5%, нарушает работу мозга, оказывает негативное воздействие на организм и приводит к его преждевременному старению.

В результате исследований был опровергнут тот факт, что бокал красного сухого вина в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Научно доказано, что 2-3 бокала вина в день увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 5-6% и провоцируют увеличение объема левого предсердия, что серьезно нарушает работу сердца.

Какие нормы употребления существуют?

Данные Минздрава РФ гласят, что относительно безопасными для мужчин является не более 30 граммов чистого алкоголя в день, а для женщин не более 20 граммов.

Все рассчитанные нормы потребления алкоголя условны, для точного определения допустимых значений необходимо знать индивидуальные особенности организма человека, пол, возраст, массу тела и сопутствующие заболевания.

Среднестатистическая норма для мужчин:

  • Одна бутылка крепленого вина в неделю (750 мл, 18%);
  • 1,5 литра пива (4,5%) три раза в неделю;
  • 50 мл водки два раза в день с учетом того, что два дня в неделю будут абсолютно трезвыми.

Среднестатистическая норма для женщин:

  • 150 мл сухого вина в день (13%);
  • 150 мл шампанского в день;
  • 0,6 мл пива в день;
  • 50 мл водки в день.

Для определения степени риска причинения вреда здоровью путем потребления спиртного используется такое понятие, как стандартная доза (СД) ー это объем алкогольного напитка, содержащего этанол в количестве эквивалентном 10 граммов.

Для расчета СД конкретного напитка, существует специальная формула, разработанная Всемирной организацией здравоохранения:

СД = объем тары (мл/л) * объемный % этилового спирта (мл/100 мл) * 0,789 (стандартный коэффициент).

         Например,  для 150 мл вина (13%): 0,150 * 13 * 0,789 = 1,5 СД.

Мужчинам допустимо выпивать не более 3 СД в день (15 СД в неделю), женщинам ー не более 2 СД в день (10 СД в неделю). Рассчитать недельную СД можно по той же формуле, добавив в нее количество дней, когда употреблялся алкоголь. Так, например, если женщина в течение недели выпивает 150 мл шампанского (11%) в день, получается: 0,150 * 11 * 0,789 * 7 = 9 СД, что соответствует норме.

Опасные последствия употребления

Злоупотребление спиртными напитками является основной причиной развития более 200 заболеваний и оказывает негативное влияние на все системы и органы. Регулярное употребление даже минимальной дозы алкоголя (30 граммов в сутки для мужчин и 20 граммов для женщин) может привести к печальным последствиям. Чаще всего страдают:

  • сердце (кардиомиопатия, тахикардия, гипертония);
  • печень (алкогольный стеатоз, гепатит, цирроз);
  • желудок (язвенная болезнь, гастрит, гастроэзофагеальный рефлюкс, диспепсия);
  • толстая кишка (рак толстой кишки), поджелудочная железа (панкреатит).

Также алкоголь значительно снижает иммунитет, что приводит к таким заболеваниям, как туберкулез и даже ВИЧ. В конечном счете частые (3-4 раза в неделю) употребления могут привести к запоям и алкогольной зависимости, с которой не так просто справиться самостоятельно. В этом случае не обойтись без помощи психотерапевта и психиатра-нарколога, которые помогут сделать первые шаги на пути к трезвой жизни, составят индивидуальный план лечения, включающий в себя медикаментозное лечение и различные психотерапевтические техники, и помогут адаптироваться к новой жизни.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Безопасной, а уж тем более полезной дозы спиртного не существует. А его регулярное употребление с целью улучшения самочувствия способно нанести серьезный ущерб здоровью. Для улучшения самочувствия лучше всего исключить алкоголь из своей жизни раз и навсегда.

Алкоголизм можно и нужно лечить!

Вы можете обратиться в медицинский центр АландМед за консультацией к наркологупсихологу или психотерапевту, если Вам или Вашему родственнику необходимо:

Предыдущая запись
Лечение лудомании. Как «онлайн-казино» стало реальностью
Следующая запись
На сколько опасен домашний алкоголизм?

Похожие статьи

манипуляции
Как зависимый от алкоголя манипулирует вами?
алкогольная амнезия
«Ничего не помню» - почему спиртное стирает воспоминания и можно ли их восстановить?
капельница от запоя
Как работает капельница от алкогольного отравления? Состав и показания
не сорваться
Как не сорваться во время праздников, когда бросил (-а) пить?
Алкогольный параноид
Что такое алкогольный параноид и как не перепутать его с алкогольным делирием
лекарственная зависимость
Лекарственная зависимость - повод для обращения к наркологу
Алкогольная эпилепсия: симптомы и первая помощь
Алкогольная эпилепсия: симптомы и первая помощь
Что такое CDT и почему анализ на уровень CDT так важен?
Что такое CDT и почему анализ на уровень CDT так важен?
Детский алкоголизм: как справиться быстро и с минимальными последствиями?
Детский алкоголизм: как справиться быстро и с минимальными последствиями?
Лечение алкоголизма: комплексный подход
Лечение алкоголизма: комплексный подход
Виды современных наркотиков: как действуют, вред для организма
Виды современных наркотиков: как действуют, вред для организма
Дети алкоголиков: риски заболевания, особенности развития
Дети алкоголиков: риски заболевания, особенности развития
Вывод из запоя на дому: капельница от запоя.
Вывод из запоя на дому: капельница от запоя.
Анонимность при лечении алкогольной и наркотической зависимости
Анонимность при лечении алкогольной и наркотической зависимости
Мефедроновая зависимость: признаки и лечение
Мефедроновая зависимость: признаки и лечение
Спайсовая зависимость. Лечение спайсовой зависимости
Спайсовая зависимость. Лечение спайсовой зависимости
Героиновые наркоманы. Лечение героиновой зависимости
Героиновые наркоманы. Лечение героиновой зависимости
Оказание помощи наркозависимым - АландМед
Оказание помощи наркозависимым
Подростковая наркомания. Реабилитация подростков-наркоманов - АландМед
Подростковая наркомания. Реабилитация подростков-наркоманов
Клубные наркотики. Как распознать зависимость у ребенка? - АландМед
Клубные наркотики. Как распознать зависимость у подростка?
Вред подшивания от алкоголя - АландМед
Кодирование от алкоголизма. Чем полезен метод?
Подшивание от алкоголизма. Вшивание таблеток дисульфирам - АландМед
Подшивание от алкоголизма. Вшивание таблеток дисульфирам
Как курение влияет на женский организм? - АландМед
Как курение влияет на женский организм?
Первая помощь при алкогольном отравлении
Первая помощь при алкогольном отравлении
Раскодироваться, чтобы выпить - АландМед
Нужно ли раскодироваться, чтобы выпить? Личная история
Лечение зависимости гипнозом - АландМед
Лечение зависимости гипнозом: как это работает?
Тестирование на наркотики - АландМед
Тестирование на наркотики
Применение антидепрессантов в лечении алкоголизма - АландМед
Применение антидепрессантов в лечении алкоголизма
Некачественный алкоголь. Чему мы подвергаем свой организм? - АландМед
Некачественный алкоголь. Чему мы подвергаем свой организм?
Насильственное лечение от алкоголизма - АландМед
Насильственное лечение алкоголизма без согласия больного
Кто и как «подсаживает» детей на алкоголь? - АландМед
Пропаганда алкоголя: кто и как «подсаживает» детей на алкоголь?
Никотиновая зависимость
Никотиновая зависимость: как бросить курить навсегда
Методы подшивания от алкоголя. Двойной блок и тройной блок - АландМед
Методы подшивания от алкоголя: "Двойной блок" и "Тройной блок"
Кокаин. Путь от панацеи до запрещенного наркотика. Принцип действия на организм, клинические эффекты и последствия.- АландМед
Кокаин. Путь от панацеи до запрещенного наркотика. Принцип действия на организм, клинические эффекты и последствия.
Женский алкоголизм- АландМед
Почему женщина пьет? Психологические особенности женщин-алкоголиков
Вейп и Электронные сигареты. Чем отличаются? Последствия их курения - АландМед
Электронные сигареты: какой вред наносят здоровью?
Клеймо алкоголички: зачем женщина пьет? - АландМед
Женский алкоголизм: в чем отличие от мужского?
Влияние алкоголя на риск заражения коронавирусом SARS-CoV-2 - АландМед
Влияние алкоголя на риск заражения коронавирусом SARS-CoV-2
Спайсы: понятие, воздействие на организм - АландМед
Спайсы — балдеж современного поколения
Созависимость - АландМед
Как избавиться от алкогольной созависимости?
Современные методы лечения алкоголизма - АландМед
Современные методы лечения алкоголизма
Классификация алкоголизма по Джеллинеку. Какой я алкоголик? - АландМед
Классификация алкоголизма по Джеллинеку
Польза алкоголя: обратная сторона медали - АландМед
Польза алкоголя: обратная сторона медали
Тихий алкоголизм: горе в семье - АландМед
Тихий алкоголизм: горе в семье
Пьянство: чем опасно самолечение?- АландМед
Пьянство: чем опасно самолечение?
Алкогольная зависимость: зачем нужна консультация психиатра-нарколога? - АландМед
Алкогольная зависимость: зачем нужна консультация психиатра-нарколога?
Детский алкоголизм: как родители воспитывают алкоголика?- АландМед
Детский алкоголизм: как родители воспитывают алкоголика?
Лечение алкоголизма: какой способ самый надежный?- АландМед
Лечение алкоголизма: какой способ самый надежный?
Алкоголизм: первые сигналы зависимости - АландМед
Алкоголизм: первые сигналы зависимости
Алкоголизм в семье: как пьющие родители влияют на ребенка?- АландМед
Алкоголизм в семье: как пьющие родители влияют на ребенка?
«Кутежное» пьянство в пятницу. Чем плох такой образ жизни? - АландМед
«Кутежное» пьянство в пятницу. Чем плох такой образ жизни?
Начинающие алкоголики: типы, симптомы - АландМед
Как отличить начинающий алкоголизм от здорового потребления спиртных напитков?
Протест
«Я не алкаш!»: как преодолеть протест близкого человека
beer alcoholism AlandMed
Пивной алкоголизм: в чем особенность и каковы последствия
alcohol test AlandMed
Как определить стадию зависимости от алкоголя?
alcohol on the human brain AlandMed
Влияние алкоголя на мозг человека
Хронический алкоголизм: стадии и последствия - АландМед
Что такое хронический алкоголизм?
alcoholosm treatment AlandMed
Почему лечить алкоголизм — это невероятно сложно?
Выведение из запоя в домашних условиях. Инструкция от нарколога - АландМед
Устранение симптомов алкогольной интоксикации в домашних условиях. Инструкция от нарколога
stop smoking AlandMed
Как бросить курить: советы опытного психотерапевта
Получение водительских прав при хроническом алкоголизме - АландМед
Получение водительских прав при хроническом алкоголизме
Самые опасные вредные привычки - АландМед
Самые опасные вредные привычки
Формирование зависимости: дофамин всему голова - АландМед
Формирование зависимости: дофамин всему голова
Эндорфин и наркотики. Как потерять естественное счастье?- АландМед
Эндорфин и наркотики. Как потерять естественное счастье?
Три лекарственных средства, помогающих избежать похмельный синдром - АландМед
Как избавиться от похмельного синдрома самостоятельно
alcohol abuse AlandMed
Последствия злоупотребления алкоголем для человека
Почему алкогольная зависимость возвращается? - АландМед
В каких случаях Вы возвращаетесь к алкоголю?
Домашний алкоголизм и его причины - АландМед
Домашний алкоголизм и его причины
Алкоголь и его влияние на организм - АландМед
Что такое алкоголь и почему мы пьем больше?
ПОСЛЕДСТВИЯ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ-АландМед
ТОП-6 последствий злоупотребления алкоголем
Кодирование от алкоголизма методом Рожнова- АландМед
Кодирование от алкоголизма методом Рожнова
Кодирование по методу Довженко - АландМед
Кодирование от алкоголизма по методу Довженко
Психологические и социальные факторы риска алкогольной зависимости - АландМед
Психологические и социальные факторы риска алкогольной зависимости
Барьеры на пути распознавания и лечения зависимостей - АландМед
Барьеры на пути распознавания и лечения зависимостей
Домашний алкоголизм и насколько это опасно для здоровья? - АландМед
На сколько опасен домашний алкоголизм?
Галлюциногены. Интоксикация. Оказание помощи - АландМед
Что делать при отравлении галлюциногенами
Подшиться от алкоголя - АландМед
Лечение алкоголизма: что такое подшивание (кодирование)
Каннабиноиды (марихуана и гашиш). Интоксикация и синдром отмены - АландМед
Каннабиноиды (марихуана и гашиш). Интоксикация и синдром отмены
ЛЕТУЧИЕ РАСТВОРИТЕЛИ - АландМед
Летучие растворители (ингалянты - быстро убивающие человека вещества)
Отравления барбитуратами - АландМед
Помощь при отравлении барбитуратами
Пьянство и алкоголизм В чем отличие? - АландМед
Пьянство и алкоголизм. В чем отличие?
Отравления амфетамином и подобными стимуляторами: что делать в первую очередь? - АландМед
Отравления амфетамином и подобными стимуляторами: что делать в первую очередь?
Что делать при отравлении опиатами: действие наркотика и неотложная помощь - АландМед
Что делать при отравлении опиатами: действие наркотика и неотложная помощь
ЭФЕДРОНОВАЯ НАРКОМАНИЯ: ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ЗАВИСИМОСТИ - АландМед
Эфедроновая наркомания: этапы развития зависимости
13 распространенных мифов об алкоголе - АландМед
13 распространенных мифов об алкоголе
Амфетамин. Зависимость от «спидов». Лечение - АландМед
Амфетамин. Зависимость от «спидов». Лечение.
Насвай и его последствия употребления для человека - АландМед
Насвай и его последствия употребления для человека
ТЭС-ТЕРАПИЯ ПРИ ЛЕЧЕНИИ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ - АландМед
ТЭС-терапия при лечении алкогольной и наркотической зависимости
Женский и мужской алкоголизм. Методы лечения. - АландМед
Методы лечения женского и мужского алкоголизма
Как бросить пить алкоголь? - АландМед
Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного
Экстази (MDMA): действие в организме и последствия передозировки - АландМед
Экстази (MDMA): действие в организме и последствия передозировки
Наркомания: особенности психологии отклоняющегося поведения - АландМед
Наркомания: особенности психологии отклоняющегося поведения
Зависимость от алкоголя: кто становится алкоголиком? - АландМед
Зависимость от алкоголя: кто становится алкоголиком?
Влияние алкоголя на плод ребенка. Можно ли пить во время беременности? - АландМед
Можно ли пить во время беременности? Влияние алкоголя на ребенка
Кодирование от алкоголизма гипнозом. Что будет с Вами после кодирования? - АландМед
Кодирование от алкоголизма гипнозом. Что будет с Вами после кодирования?
Опийный абстинентный синдром: этапы и как происходит лечение наркомании  - АландМед
Опийный абстинентный синдром: этапы и как происходит лечение наркомании 
Лечение кокаиновой зависимости и психоза - АландМед
Лечение кокаиновой зависимости и психоза. Длительность кокаинового эффекта?
Женский алкоголизм: проблемы, причины. Как происходит лечение в клинике? - АландМед
Женский алкоголизм: проблемы, причины. Как происходит лечение в клинике?
Похмельный синдром: причины, проявления, профилактика, лечение - АландМед
Похмельный синдром: причины, проявления, профилактика, лечение
Наркотик бутират: воздействие на организм, бутиратовая зависимость, передозировка, лечение наркозависимых. - АландМед
Наркотик Бутират: воздействие на организм, зависимость, лечение наркозависимых
Подростковый алкоголизм: причины и профилактика - АландМед
Подростковый алкоголизм: причины и профилактика
Лечение алкоголизма. Пьющий муж, что делать? - АландМед
Лечение алкоголизма. Пьющий муж, что делать?
Алкоголизм выходного дня - АландМед
Алкоголизм выходного дня. Чем грозит еженедельное "снятие стресса" алкоголем?
Внутривенное лазерное очищение крови, как метод комплексной терапии алкоголизма - АландМед
Внутривенное лазерное облучение крови (ВЛОК), как метод комплексной терапии алкоголизма
Эспераль-гель
Как проводят медикаментозное кодирование методом «Эспераль-гель» от алкоголизма?
Степени алкогольного опьянения. Что происходит с организмом? - АландМед
Степени алкогольного опьянения. Что происходит с организмом?
Алкогольная эпилепсия и чем она опасна? - АландМед
Чем опасна алкогольная эпилепсия?
Тиамин при лечении больных алкоголизмом (витамин группы B1) - АландМед
Тиамин при лечении больных алкоголизмом (витамин группы B1)
Что такое алкогольная энцефалопатия? - АландМед
Что такое алкогольная энцефалопатия?
Развитие зависимости от алкоголя: стадии и причины возникновения
Развитие зависимости от алкоголя: причины возникновения и стадии
Жизнь без алкоголя. Что произойдет с твоим организмом? - АландМед
Жизнь без алкоголя. Что произойдет с Вашим организмом?
Ломка наркомана. Как оказывают помощь зависимому? - АландМед
Ломка наркомана. Как оказывают помощь зависимому?
гипнотерапия
Лечение алкоголизма гипнозом: методы кодирования
Гарантии для бывшего алкоголика - АландМед
Есть ли гарантии после лечения алкогольной зависимости?
алкогольная зависимость
Как избавиться от алкогольной зависимости? Методы лечения заболевания
Как быстро восстановить организм после запоя?- АландМед
Как быстро восстановить организм после запоя?
Прерывание запоя на дому - АландМед
Прерывание запоя на дому: капельница от запоя
вытрезвление
Экстренное вытрезвление на дому за 3 часа
Лечение алкоголизма препаратом «Дисульфирам имплант» - АландМед
Лечение алкоголизма препаратом "Дисульфирам имплант" 
Что такое белая горячка, или алкогольный делирий? - АландМед
Что такое белая горячка, или алкогольный делирий?
Похмелье: симптомы, причины и лечение. - АландМед
Похмелье: симптомы, причины и лечение
Капельницы от запоя: как выбрать подходящую? - АландМед
Капельницы от запоя: как выбрать подходящую?
Как избавиться от алкогольной зависимости? - АландМед
Как избавиться от алкогольной зависимости: медикаментозный метод и диета для восстановления баланса
причины алкоголизма
Основные причины развития алкоголизма
Алкогольная зависимость: причины и методы лечения - АландМед
Лечение алкогольной зависимости: алкоголизм, причины и какой метод самый результативный

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню