Какие могут быть соблазны и как им не поддаваться?
У человека, который принял решение исключить алкоголь из своей жизни, неминуемо с течением времени появятся соблазны сорваться: праздники, работа или отпуск, «стадный инстинкт» и пр. Как же противостоять этому?
Для начала потребуется сформировать четкую цель/мотивацию, придать своему решению особый смысл, подкрепить свой путь определенным планом на трезвую жизнь.
Надо понимать, что формат жизни несколько изменится, если из него убрать алкоголь и все связанное с ним. Поэтому следует найти замену. Так, на праздниках и в ситуациях, провоцирующих прием алкоголя, лучшим способом удержаться будет – дистанцирование и отвлечение на другую деятельность или мысль.
Чем мы дальше от соблазна, тем больше вероятность удержаться.
Если это невозможно, то не стоит паниковать. Подумайте, есть ли способ провести то же время, праздник или встречу без спиртного с вашей стороны? К примеру, употреблять безалкогольные напитки (квас, лимонады, соки, безалкогольные коктейли и т.д.). Если же этого недостаточно, то следует обратиться к специалисту заблаговременно для психотерапевтической и медикаментозной поддержки на «опасный» период.
Помните, что любое послабление в пользу зависимости, обнуляет все ваши труды на пути к трезвой жизни, и вы снова возвращаетесь в начало.
Вам могут быть интересны другие наши статьи:
Что можно и что нельзя делать человеку, который решил бросить пить?
Конечно, человек сам вправе решать, как ему жить, при этом он также сам берет ответственность за свою жизнь. Единственное, что можно рекомендовать – это следовать действиям, которые поспособствуют скорейшему достижению желаемого результата.
Вот несколько советов, которые помогут быстрее достигнуть результата при отказе от алкоголя:
- Займитесь спортом;
- Начните осваивать новые навыки или профессию;
- Соблюдайте режим труда и отдыха, составьте свой личный распорядок дня/недели/месяца;
- Займитесь своим здоровьем, обследуйте организм, если не делали этого раньше, изучите свои предпочтения в еде, в деятельности, узнайте о своей непереносимости и аллергиях.
- Составьте полноценный индивидуальный рацион – это поможет восстановиться после алкогольного отравления значительно быстрее.
Истощенный и уставший организм не сможет противостоять зависимости, поэтому радуйте себя полноценным питанием, правильным отдыхом и приятной деятельностью.
