Сонный паралич: как вести себя во время приступа?

Сонный паралич: как вести себя во время приступа?

Почему возникает сонный паралич и что делать во время приступа? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете, прочитав нашу статью. сонный паралич

Что такое сонный паралич?

Сонный паралич – это патологическое состояние, которое характеризуется потерей мышечной активности в тот момент, когда Вы заканчиваете все фазы сна и хотите перейти к бодрствованию (при этом Вы все осознаете и находитесь в сознании). Другими словами «хочется, а не можется».

Кто больше подвержен сонному параличу?

Наиболее подвержены заболеванию люди:
  1. с нарушенным режимом труда и отдыха (сна и бодрствования);
  2. с наличием тревожных и депрессивных расстройств;
  3. злоупотребляющие наркотическими веществами;
  4. испытывающие систематические тяжелые психоэмоциональные эпизоды;
  5. страдающие ожирением;
  6. с синдром хронической усталости или физическим переутомлением.

Причины сонного паралича

При определенных обстоятельствах, перечисленные выше факторы риска запускают определенные патологические механизмы, которые влияют на нервно-мышечную передачу импульсов от мозга к мышцам в период пробуждения. На клеточном уровне, усиливается выработка ферментов и веществ, которые подавляют тонус скелетных мышц (ГАМК и глицин).
Существует несколько стадий сна (3 фазы медленного сна и 1 быстрого сна).
В фазу быстрого сна, как правило, видят сны. Организм обладает специальной системой подавления импульсов, чтобы при просмотре сновидений мы не могли избыточно двигаться и не навредили себе. В результате различных процессов эта система начинает работать избыточно, и мы не можем двигаться и говорить.

При каких симптомах следует обратиться к врачу?

Симптомы сонного паралича возникают как правило в двух случаях:
  1. когда мы засыпаем;
  2. когда мы просыпаемся.

В эти периоды мы находимся еще в сознании лежа на спине, однако не можем издать ни звука, ни пошевелить частью тела.
Дополнительно, такое состояния может сопровождаться:
  • чувством тревоги и стресса;
  • ощущением сердцебиения;
  • стеснением в груди;
  • повышенной потливостью;
  • страхом смерти;
  • паникой;
  • галлюцинациями.

В редких случаях, могут появляться галлюцинации (зрительные, слуховые, обонятельные и др.), наличие которых требует детальной диагностики.
Вам могут быть интересны другие наши статьи:
сонный паралич

К какому врачу обратиться за помощью?

Чтобы достоверно выявить такое состояние необходимо обратиться к врачу-терапевту.

Какие исследования необходимо будет пройти?

  1. Специализированный медицинский осмотр;
  2. Консультация у смежных специалистов;
  3. Проведение специализированных медицинских исследований (полисомнографию, тест множественных латентностей сна, люмбальную пункцию – при необходимости).

Как лечат сонный паралич?

Лечение сонного паралича начинается с нормализации самого режима сна и бодрствования, а также повышением физиологических резервов организма.
С этой целью врач рекомендует:
 
  • просыпаться и ложиться примерно в одно и то же время;
  • перед сном соблюдать полный физический и эмоциональный покой (примерно, за 30 минут до сна не работать и не тренироваться);
  • не употреблять за 3 часа до сна тонизирующие и стимулирующие напитки (кофе, крепкий чай, энергетики, алкоголь и др.);
  • избыточно не употреблять пищу перед сном (лучше всего подойдет нежирный творог);
  • спальню или место для сновидений обеспечить максимальным комфортом (зашторить окна, выключить музыку, удобно расстелить постель и др.);
  • отнестись к кровати как к месту отдыха и набора сил (именно поэтому врач не рекомендует читать или заниматься активной деятельностью на кровати).

Также проводится психотерапия со специалистом и при необходимости индивидуально назначаются медикаментозные препараты.

Как вести себя при сонном параличе?

В случае, если вы попали под действие сонного паралича:
  • поймите, что ваша жизнь находиться вне опасности – уберите страх;
  • сделайте максимальный фокус на своем теле, попробуйте произвести движение хотя бы маленькой группой мышц – пошевелите пальцем;
  • при попытке совершить движение – мысленно представляйте его. Этот подход также используется в реабилитации лиц с травмами нервов;
  • при стеснении в груди сохраняйте спокойствие и нормализуйте дыхание (глубокий вдох и медленный выдох);
  • постарайтесь переводить взгляд на различные предметы очень быстро.

Осложнения сонного паралича

При недостаточной проработке сонного паралича можно столкнуться с развитием фобий и нарушений психики. Добавление таких недугов будет усугублять как сам сонный паралич, так и снижать качество жизни.

Профилактика сонного паралича

Единственное средство профилактики сонного паралича — это исключение факторов риска, которые были указаны выше. Также, необходимо правильно относиться к процессу сна и следить за его состоянием.
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к терапевту в наш медицинский центр АландМед или вызвать специалиста на дом.
На первое обращение действует скидка 10%.

Похожие статьи

подагра
Подагра: основные симптомы, причины возникновения и методы лечения
мочекаменная болезнь
Мочекаменная болезнь: характерные симптомы, причины возникновения и методы лечения
астения
Еще не встал – уже устал: что такое астения и как ее лечить?
целиакия
«Я такое не ем - там глютен» - Что такое целиакия и как ее вылечить?
боль при мочеиспускании
О чем может говорить боль при мочеиспускании?
отравление
Первая помощь при пищевом отравлении?
Боль в сердце
Боли в области сердца: о чем это может говорить?
ХОБЛ
ХОБЛ – первые симптомы и последствия болезни курильщика
пневмония
Пневмония: причины развития, характерные симптомы и методы лечения заболевания
язвы желудка
Откуда берутся язвы в желудке? Основные причины и симптомы заболевания
Ожог
Первая помощь при ожогах
Боль в суставах
Почему болят суставы?
Пиелонефрит
Пиелонефрит: как лечить воспаление почек?
Токсический гепатит
Токсический гепатит: что делать при интоксикации печени?
Сахарный диабет
Сахарный диабет 1 и 2 типа: в чем разница?
ОРВИ
Что делать при кашле, насморке и боли в горле?
Солнечный ожог
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ делать при солнечном ожоге
Солнечный и тепловой удар
Как уберечь себя от теплового или солнечного удара. Как оказать первую помощь
Менингит
Менингит: что это такое и как его определить?
Инфаркт миокарда
Почему возникает инфаркт миокарда и как распознать его вовремя
Тошнота
Что делать, если тошнит
Тяжесть в животе
Что делать при тяжести в животе?
Изжога
Изжога: как от нее избавиться и не перепутать со стенокардией?
Стенокардия
Стенокардия: причины, симптомы и лечение
осложнения при простуде
Осложнения после простуды: виды и причины возникновения
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
терапевт
Какие исследования назначает врач-терапевт?
грипп
Осложнения после гриппа у взрослых: на какие симптомы важно обратить внимание?
терапевт
В каких случаях нужно обращаться к терапевту?
Капельницы для здоровья и вечной молодости: составы капельниц, показания, эффект.
Капельницы для здоровья и вечной молодости: составы капельниц, показания, эффект.
Секрет молодости и красоты – инъекционная косметология
Секрет молодости и красоты – инъекционная косметология
Аритмии: виды, симптомы и причины нарушений сердечного ритма
Аритмии: виды, симптомы и причины нарушений сердечного ритма
Стрептококковая ангина
Стрептококковая ангина
Анемия. Симптомы, диагностика и лечение анемий - АландМед
Анемия. Симптомы, диагностика и лечение анемий
Рекомендации по восстановлению после Covid-19
Рекомендации по восстановлению после Covid-19
Кашель курильщика - АландМед
Кашель курильщика. Откуда берется и как от него избавиться?
Как подготовиться к процедуре взятия крови на биохимический анализ? - АландМед
Как подготовиться к процедуре взятия крови на биохимический анализ?
Лаеннек для восстановления после Covid-19 -АландМед
Лаеннек-терапия для восстановления после Covid-19
Изменения температуры тела. Гипо- и гипертермия - АландМед
Изменения температуры тела. Гипо- и гипертермия
«Мушки» перед глазами - АландМед
«Мушки» перед глазами. Диагностика и лечение. К кому обращаться?
Аллергический ринит. Лечение - АландМед
Аллергический ринит. Медикаментозное лечение аллергии
Сезон клещей. Как провести профилактику укуса клеща- АландМед
Сезон клещей. Как провести профилактику укуса клеща?
Синдром раздраженного кишечника-АландМед
Синдром раздраженного кишечника. Психосоматика СРК
Современные методы лечения аллергии у детей - АландМед
Современные методы лечения аллергии у детей
Сухой детский кашель: причины, диагностика и лечение - АландМед
Сухой детский кашель: причины, диагностика и лечение
Синдром раздраженного кишечника (СРК): причины, диагностика, лечение - АландМед
Синдром раздраженного кишечника (СРК): причины, диагностика, лечение
Лаеннек: капельница здоровья и молодости - АландМед
Лаеннек: капельница здоровья и молодости
Иммунитетная капельница
Иммунитетная капельница: защита от простуд, заболеваний и вирусов
Коронавирус: «Да здравствует новый король-вирус»! - медцентр АландМед
Коронавирус: «Да здравствует новый король-вирус»!
Influenza virus AlandMed
Грипп – что из себя представляет вирус?
runny nose AlandMed
Насморк: как быстро вылечить ринит на дому и к какому врачу обратиться
respiratory disease AlandMed
ОРЗ — что это такое, симптомы и лечение дома, возможные осложнения
Чем лечить кашель: методы лечения и лучшие препараты - АландМед
Чем лечить кашель: методы лечения и лучшие препараты
therapist AlandMed
Что лечит терапевт? Когда стоит обратиться к врачу?
Гормон окситоцин: доверие ии привязанность - АландМед
Гормон окситоцин: доверие и привязанность
ГОРМОН КОРТИЗОЛ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН И ОПАСЕН? КАК ВОССТАНОВИТЬ ЕГО БАЛАНС - АландМед
Гормон кортизол: чем полезен и опасен? Как восстановить его баланс?
Лаеннек терапия - АландМед
Капельница красоты и здоровья: терапия Лаеннек

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню