Рекомендации по восстановлению после Covid-19

Содержание статьи:

1. Основные понятия, связанные с инфекцией Covid-19
2. Осложнения и последствия перенесенной вирусной инфекции
3. Общие рекомендации по восстановлению после Covid-19

В условиях всеобщей пандемии новой коронавирусной инфекции множество людей не только в теории ознакомлены с течением заболевания, но и на собственном опыте убедились в серьезности последствий перенесенного Covid-19.

По данным ВОЗ коронавирусная инфекция (COVID-19) – инфекционное заболевание, вызываемое недавно обнаруженным коронавирусом, с преимущественным поражением дыхательных путей.  Инкубационный период составляет от 2 до 14 суток, в среднем 5–7 суток. Для COVID-19 характерно наличие клинических симптомов острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ):

• повышение температуры тела ( > 90 %);
• кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты) в 80 % случаев;
• одышка (55 %);
• утомляемость (44%);
• ощущение заложенности в грудной клетке ( > 20 %).

Из необычных специфических симптомов следует отметить выпадение определенного спектра вкусовых или обонятельных ощущений, их искажение или полное отсутствие на неопределенный период.

По причине новизны данного типа вируса продолжается внимательное изучение и сбор данных по симптоматике, течении и осложнениях новой коронавирусной инфекции. Но уже сейчас имеются клинические данные о тяжелых последствиях перенесенного Covid-19, в зависимости от типа которых может потребоваться госпитализация или даже лечение в условиях реанимационного отделения. Поэтому в случае возникновения симптомов ОРВИ важно дифференцировать привычные простудные заболевания от новой коронавирусной инфекции с помощью ПЦР-теста, мониторинга состояния и последующей сдачи крови на антитела к Covid-19.

Осложнения от перенесенной новой коронавирусной инфекции по органам-мишеням можно классифицировать на:

• Нарушение со стороны органов дыхания: хроническая дыхательная недостаточность, связанная с постковидным фиброзом легочной ткани, гипервентиляционный синдром, хронический бронхит.
• Нарушение мозговой функции в виде ухудшения памяти, головных болей, невнимательности, головокружения, тревоги, чувства комка в горле, раздражительности и бессонницы. Комплекс симптомов, который можно охарактеризовать как «мозговой туман».
• Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, которые тоже имеют место в постковидном синдроме: дестабилизация артериального давления, тахикардия, повышение риска тромбозов, аритмии, сердечно-сосудистая недостаточность или даже вирусный миокардит.
• Нарушения работы печени и суставов, а также обострение имеющихся заболеваний данных органов.
• Нарушение работы рецепторов слизистой носа и языка, которое относится к ярким специфическим осложнениям ковида. В некоторых случаях вкусы и запахи сохраняются, но имеют «извращенный характер». Возможно появления навязчивых ложных ощущений запаха или привкуса. Длительность такого состояния индивидуальна, и нередко искажение восприятия продолжается недели, а то и месяцы.
• Общий астенический синдром, который очень сильно влияет на работоспособность человека, его возвращение в привычный ритм жизни. Характеризуется общей слабостью, быстрой утомляемостью, пониженной мотивацией к любой деятельности и подавленным эмоциональным состоянием. Данный синдром проявляется не только физическими, но и психо-эмоциональными изменениями, вплоть до дистимии (устойчивое подавленное настроение).

Учитывая широкий спектр возможных последствий и осложнений новой коронавирусной инфекции, важно как можно раньше начать проводить симптоматическое, а затем и реабилитационное лечение.

Методические рекомендации по восстановлению после Covid-19, как и лечебные рекомендации, периодически пересматриваются по мере пополнения клинической базы. На данный момент восстановительная терапия направлена на коррекцию отдельно взятых симптомов и на общее укрепление ослабленного организма.

Людям, перенесшим инфекцию Covid-19, следует:

• В зависимости от тяжести перенесенного заболевания и его последствиях регулярно наблюдаться у профильных специалистов по каждой определенной проблеме.
• Принимать не только прописанную медикаментозную терапию, но и согласовать с врачом прием витаминов и БАДов.
• Обсудить с курирующим врачом возможность занятий лечебной физкультурой и посещений физиотерапевтических процедур.
• При наличии возможности пройти курс санаторно-курортного лечения.
• Скорректировать собственный рацион питания, чтобы он был максимально сбалансированным. Питание имеет большое значение в реабилитационном цикле практически всех типов заболеваний.
• Для восстановления вкусовых и обонятельных функций рекомендуют тренировать рецепторы через вдыхание ярких интенсивных запахов: парфюмы, кофе, специи. В рацион также можно добавить необычные виды продуктов, изменить их обработку, внести пряности.

• Выполнять упражнения дыхательной гимнастики для восстановления жизненной емкости легких и эвакуации остаточных продуктов воспаления.
• Регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе за городом или в ближайшем парке. Это даст умеренную физическую нагрузку на организм и поможет нивелировать последствия перенесенной гипоксии.
• Постепенно восстанавливать режим дня и совершать ежедневную подготовку ко сну: за час до сна отказаться от телевизора и телефона, устранить факторы шума и создать максимально расслабляющую обстановку.
• Возвращаться в привычный рабочий режим через постепенное увеличение нагрузок до привычных. Важно поощрять себя в моменты, когда имеется даже небольшой прогресс в той или иной деятельности.
• Для поддержания эмоционального состояния необходимо периодически заниматься любимым делом, общаться с людьми, оказывающими поддержку. Иными словами, создавать вокруг себя благоприятный психологический фон.
• Не стоит стесняться обращаться к психологу, если есть потребность в подобной помощи. Особенно это касается людей, перенесших этап тяжелого реанимационного лечения и интенсивной терапии.

Данный перечень дает общие рекомендации для восстановления после перенесенной новой коронавирусной инфекции. Для более детально проработанной реабилитации необходимо наблюдаться у специалистов и следовать их методическим указаниям. Каждый организм индивидуален,  а значит, подход к восстановлению также должен быть подобран исходя из тяжести течения заболевания, осложнений, сопутствующих заболеваний, а также образа жизни человека до болезни.