Как уберечь себя от теплового и солнечного удара

Как уберечь себя от теплового и солнечного удара. Как оказать первую помощь

 

Летом, особенно в солнечную и жаркую погоду могут произойти 2 неприятные вещи: либо перегреетесь, либо «получите» от солнышка. Давайте разбираться, как этого не допустить и как помочь пострадавшему.

 

Тепловой и солнечный удар

В этой статье Вы узнаете:

  1. В чем разница между тепловым и солнечным ударом.
  2. Из-за чего может возникнуть тепловой удар.
  3. Как понять, что у Вас тепловой удар.
  4. Как оказать первую помощь человеку при тепловом или солнечном ударе.
  5. Какие меры необходимо соблюдать, чтобы не допустить возникновение теплового или солнечного удара.

 

В чем разница между тепловым и солнечным ударом

 

Тепловой удар – это общий перегрев, который воздействует на состояние организма.

Солнечный удар – это вид теплового воздействия, который характеризуется нагревом тканей головного мозга, что приводит к кислородному голоданию.

Важно понимать, что тепловой удар возникает на фоне общего перегрева (жаркое помещение, в бане, в машине), а солнечный удар является частным случаем теплового удара и возникает на фоне прямого воздействия ультрафиолетовых лучей.

Из-за чего может возникнуть тепловой удар

Вот несколько факторов, которые способствуют возникновению теплового удара:
  1. Длительное нахождение на жаре;
  2. Ведение деятельности вблизи источников высоких температур;
  3. Одежда из материалов, которые мешают испарению пота;
  4. Отсутствие восполнения водного баланса в жарком климате;
  5. Интенсивная физическая активность при высоких температурах.

 

Как понять, что у Вас тепловой удар

 

Вот 3 степени выраженности теплового удара:

 

  1. Легкая форма
  • усталость;
  • сонливость;
  • вялость;
  • снижение работоспособности.

 

  1. Средняя форма
  • тошнота;
  • рвота;
  • лихорадка;
  • оглушение;
  • повышение потоотделения;
  • неукротимая жажда;
  • одышка.

 

  1. Тяжелая форма
  • сухая и горячая кожа;
  • аритмия;
  • отсутствие мочеиспускания;
  • спутанность сознания;
  • частый и слабый пульс;
  • расширение зрачков;
  • судороги в конечностях.

Как оказать первую помощь человеку при тепловом или солнечном ударе

 

Рекомендуется по возможности выполнить некоторые из предложенных мероприятий:

 

  1. Прекратить воздействие высоких температур;
  2. Уложить пострадавшего в горизонтальное положение, соорудить импровизированные валики и подложить их под шею и колени;
  3. Убрать стесняющую одежду;
  4. Обеспечить обильное употребление воды;
  5. Применить холодные компрессы, которые можно приложить на лоб, грудь, затылок;
  6. При наличии ожогов применить противоожоговые мази или спреи;
  7. При потере сознания по возможности дать на секунду понюхать нашатырный спирт, но важно сделать это быстро и не долго, так как в противном случае это приведет к химическому ожогу слизистой;
  8. При нарушениях в дыхании и работе сердца оказать проведение сердечно-легочной реанимации, если умеете.

Описанный алгоритм приемлем для оказания первой помощи, как взрослому, так и ребенку.

В любом случае, лучше вызывать скорую медицинскую помощь, так как установить степень тяжести пострадавшего людям без медицинского образования зачастую бывает проблематично.

Также рекомендуем, после получения теплового или солнечного удара легкой степени тяжести, остаться на пару дней дома для полного восстановления организма.

Какие меры необходимо соблюдать, чтобы не допустить возникновение теплового или солнечного удара

 

Когда лучше находиться на солнце?

 

Период активного нахождения на солнце должен быть с 7:00 до 11:00 или после 17:00. Такой период является оптимальным, так как интенсивность солнечного облучения не высокая. В пик солнечной активности лучше находиться в тени.

Как одеваться в солнечный день?

 

Одежду лучше выбирать из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и не препятствующих испарению пота. Обязательно носите головной убор и солнцезащитные очки. При загорании используйте солнцезащитные крема и  мази.

Как питаться в жару?

 

Самое главное – соблюдать питьевой режим. Алкогольные напитки, сильногазированные напитки и молочные продукты лучше не употреблять. Включите в свой рацион продукты с витамином A и меланином (абрикосы, шпинат, печень, морепродукты, арахис, кунжут). Не стоит долго находиться на солнце на голодный желудок.

Благодарим за чтение!

При необходимости Вы можете обратиться в медицинский центр АландМед за помощью к терапевту (например, при солнечном ожоге). А также оформить больничный лист.

На первое обращение действует скидка 10%.

 

Похожие статьи

подагра
Подагра: основные симптомы, причины возникновения и методы лечения
мочекаменная болезнь
Мочекаменная болезнь: характерные симптомы, причины возникновения и методы лечения
астения
Еще не встал – уже устал: что такое астения и как ее лечить?
сонный паралич
Сонный паралич: как вести себя во время приступа?
целиакия
«Я такое не ем - там глютен» - Что такое целиакия и как ее вылечить?
боль при мочеиспускании
О чем может говорить боль при мочеиспускании?
отравление
Первая помощь при пищевом отравлении?
Боль в сердце
Боли в области сердца: о чем это может говорить?
ХОБЛ
ХОБЛ – первые симптомы и последствия болезни курильщика
пневмония
Пневмония: причины развития, характерные симптомы и методы лечения заболевания
язвы желудка
Откуда берутся язвы в желудке? Основные причины и симптомы заболевания
Ожог
Первая помощь при ожогах
Боль в суставах
Почему болят суставы?
Пиелонефрит
Пиелонефрит: как лечить воспаление почек?
Токсический гепатит
Токсический гепатит: что делать при интоксикации печени?
Сахарный диабет
Сахарный диабет 1 и 2 типа: в чем разница?
ОРВИ
Что делать при кашле, насморке и боли в горле?
Солнечный ожог
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ делать при солнечном ожоге
Менингит
Менингит: что это такое и как его определить?
Инфаркт миокарда
Почему возникает инфаркт миокарда и как распознать его вовремя
Тошнота
Что делать, если тошнит
Тяжесть в животе
Что делать при тяжести в животе?
Изжога
Изжога: как от нее избавиться и не перепутать со стенокардией?
Стенокардия
Стенокардия: причины, симптомы и лечение
осложнения при простуде
Осложнения после простуды: виды и причины возникновения
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
терапевт
Какие исследования назначает врач-терапевт?
грипп
Осложнения после гриппа у взрослых: на какие симптомы важно обратить внимание?
терапевт
В каких случаях нужно обращаться к терапевту?
Капельницы для здоровья и вечной молодости: составы капельниц, показания, эффект.
Капельницы для здоровья и вечной молодости: составы капельниц, показания, эффект.
Секрет молодости и красоты – инъекционная косметология
Секрет молодости и красоты – инъекционная косметология
Аритмии: виды, симптомы и причины нарушений сердечного ритма
Аритмии: виды, симптомы и причины нарушений сердечного ритма
Стрептококковая ангина
Стрептококковая ангина
Анемия. Симптомы, диагностика и лечение анемий - АландМед
Анемия. Симптомы, диагностика и лечение анемий
Рекомендации по восстановлению после Covid-19
Рекомендации по восстановлению после Covid-19
Кашель курильщика - АландМед
Кашель курильщика. Откуда берется и как от него избавиться?
Как подготовиться к процедуре взятия крови на биохимический анализ? - АландМед
Как подготовиться к процедуре взятия крови на биохимический анализ?
Лаеннек для восстановления после Covid-19 -АландМед
Лаеннек-терапия для восстановления после Covid-19
Изменения температуры тела. Гипо- и гипертермия - АландМед
Изменения температуры тела. Гипо- и гипертермия
«Мушки» перед глазами - АландМед
«Мушки» перед глазами. Диагностика и лечение. К кому обращаться?
Аллергический ринит. Лечение - АландМед
Аллергический ринит. Медикаментозное лечение аллергии
Сезон клещей. Как провести профилактику укуса клеща- АландМед
Сезон клещей. Как провести профилактику укуса клеща?
Синдром раздраженного кишечника-АландМед
Синдром раздраженного кишечника. Психосоматика СРК
Современные методы лечения аллергии у детей - АландМед
Современные методы лечения аллергии у детей
Сухой детский кашель: причины, диагностика и лечение - АландМед
Сухой детский кашель: причины, диагностика и лечение
Синдром раздраженного кишечника (СРК): причины, диагностика, лечение - АландМед
Синдром раздраженного кишечника (СРК): причины, диагностика, лечение
Лаеннек: капельница здоровья и молодости - АландМед
Лаеннек: капельница здоровья и молодости
Иммунитетная капельница
Иммунитетная капельница: защита от простуд, заболеваний и вирусов
Коронавирус: «Да здравствует новый король-вирус»! - медцентр АландМед
Коронавирус: «Да здравствует новый король-вирус»!
Influenza virus AlandMed
Грипп – что из себя представляет вирус?
runny nose AlandMed
Насморк: как быстро вылечить ринит на дому и к какому врачу обратиться
respiratory disease AlandMed
ОРЗ — что это такое, симптомы и лечение дома, возможные осложнения
Чем лечить кашель: методы лечения и лучшие препараты - АландМед
Чем лечить кашель: методы лечения и лучшие препараты
therapist AlandMed
Что лечит терапевт? Когда стоит обратиться к врачу?
Гормон окситоцин: доверие ии привязанность - АландМед
Гормон окситоцин: доверие и привязанность
ГОРМОН КОРТИЗОЛ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН И ОПАСЕН? КАК ВОССТАНОВИТЬ ЕГО БАЛАНС - АландМед
Гормон кортизол: чем полезен и опасен? Как восстановить его баланс?
Лаеннек терапия - АландМед
Капельница красоты и здоровья: терапия Лаеннек

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню