Как уберечь себя от теплового и солнечного удара. Как оказать первую помощь

 

Летом, особенно в солнечную и жаркую погоду могут произойти 2 неприятные вещи: либо перегреетесь, либо «получите» от солнышка. Давайте разбираться, как этого не допустить и как помочь пострадавшему.

 

В этой статье Вы узнаете:

1. В чем разница между тепловым и солнечным ударом.
2. Из-за чего может возникнуть тепловой удар.
3. Как понять, что у Вас тепловой удар.
4. Как оказать первую помощь человеку при тепловом или солнечном ударе.
5. Какие меры необходимо соблюдать, чтобы не допустить возникновение теплового или солнечного удара.

 

В чем разница между тепловым и солнечным ударом

 

Тепловой удар – это общий перегрев, который воздействует на состояние организма.

Солнечный удар – это вид теплового воздействия, который характеризуется нагревом тканей головного мозга, что приводит к кислородному голоданию.

Важно понимать, что тепловой удар возникает на фоне общего перегрева (жаркое помещение, в бане, в машине), а солнечный удар является частным случаем теплового удара и возникает на фоне прямого воздействия ультрафиолетовых лучей.

Из-за чего может возникнуть тепловой удар

Вот несколько факторов, которые способствуют возникновению теплового удара:

1. Длительное нахождение на жаре;
2. Ведение деятельности вблизи источников высоких температур;
3. Одежда из материалов, которые мешают испарению пота;
4. Отсутствие восполнения водного баланса в жарком климате;
5. Интенсивная физическая активность при высоких температурах.

 

Как понять, что у Вас тепловой удар

 

Вот 3 степени выраженности теплового удара:

 

1. Легкая форма

• усталость;
• сонливость;
• вялость;
• снижение работоспособности.

 

2. Средняя форма

• тошнота;
• рвота;
• лихорадка;
• оглушение;
• повышение потоотделения;
• неукротимая жажда;
• одышка.

 

3. Тяжелая форма

• сухая и горячая кожа;
• аритмия;
• отсутствие мочеиспускания;
• спутанность сознания;
• частый и слабый пульс;
• расширение зрачков;
• судороги в конечностях.

Как оказать первую помощь человеку при тепловом или солнечном ударе

 

Рекомендуется по возможности выполнить некоторые из предложенных мероприятий:

 

1. Прекратить воздействие высоких температур;
2. Уложить пострадавшего в горизонтальное положение, соорудить импровизированные валики и подложить их под шею и колени;
3. Убрать стесняющую одежду;
4. Обеспечить обильное употребление воды;
5. Применить холодные компрессы, которые можно приложить на лоб, грудь, затылок;
6. При наличии ожогов применить противоожоговые мази или спреи;
7. При потере сознания по возможности дать на секунду понюхать нашатырный спирт, но важно сделать это быстро и не долго, так как в противном случае это приведет к химическому ожогу слизистой;
8. При нарушениях в дыхании и работе сердца оказать проведение сердечно-легочной реанимации, если умеете.

Описанный алгоритм приемлем для оказания первой помощи, как взрослому, так и ребенку.

В любом случае, лучше вызывать скорую медицинскую помощь, так как установить степень тяжести пострадавшего людям без медицинского образования зачастую бывает проблематично.

Также рекомендуем, после получения теплового или солнечного удара легкой степени тяжести, остаться на пару дней дома для полного восстановления организма.

Какие меры необходимо соблюдать, чтобы не допустить возникновение теплового или солнечного удара

 

Когда лучше находиться на солнце?

 

Период активного нахождения на солнце должен быть с 7:00 до 11:00 или после 17:00. Такой период является оптимальным, так как интенсивность солнечного облучения не высокая. В пик солнечной активности лучше находиться в тени.

Как одеваться в солнечный день?

 

Одежду лучше выбирать из натуральных материалов, хорошо пропускающих воздух и не препятствующих испарению пота. Обязательно носите головной убор и солнцезащитные очки. При загорании используйте солнцезащитные крема и  мази.

Как питаться в жару?

 

Самое главное – соблюдать питьевой режим. Алкогольные напитки, сильногазированные напитки и молочные продукты лучше не употреблять. Включите в свой рацион продукты с витамином A и меланином (абрикосы, шпинат, печень, морепродукты, арахис, кунжут). Не стоит долго находиться на солнце на голодный желудок.

Благодарим за чтение!

При необходимости Вы можете обратиться в медицинский центр АландМед за помощью к терапевту (например, при солнечном ожоге). А также оформить больничный лист.

На первое обращение действует скидка 10%.