Если у вас присутствует сильнейший непреодолимый страх общения по телефону- а в частности страх самих звонков, то возможно у вас телефобия. Телефобия относится к психиатрическим заболеваниям. Одна из разновидностей социального тревожного расстройства.

Советуем также прочитать статью про уверенность в себе в нашем Telegram-канале

Мы живем в достаточно напряженное время, и нам иногда просто необходимо испытывать покой и тишину.

Желание не разговаривать с человеком может быть обусловлено еще тем, что вы не хотите общаться с этим человеком в данный момент, потому что элементарно у вас нет сейчас настроения.

Некоторые люди намеренно не отвечают на звонки, чтобы не испытывать чувство контроля от других людей, будь то начальник или кто-то из близких. А другие вообще не любят отвлекаться на ненужные разговоры, во время работы, учебы и даже отдыха.

Так как личные вопросы, а также конфликты, не всегда можно обсудить по телефону, люди стали использовать переписку.

Возможность подумать перед ответом или “остыть”, чтобы недовести диалог до конфликта. Также нет необходимости говорить, что более удобно для людей, которые не хотят или не могут говорить по телефону.

Если вы не любите разговаривать по телефону, что можно сделать?

Советы от психолога:

1. Создать комфортные условия для звонка. Можно договориться с собеседником,, когда и в какое время вы смоете перезвонить, чтобы всем было удобно.

2. Не бояться сбрасывать звонок, если вы в данный момент не можете ответить на звонок. Главное, чтобы вы не испытывали при этом чувство вины.

3. Найдите для себя уединённое место. В спокойной обстановке вы сможете перезвонить и ваш разговор будет более продуктивным.

4. Предварительно оговорите с собеседником сколько по времени вы можете разговаривать. Это также важно, вы будете спокойны и ваш собеседник, будет лаконично излагать информацию.

5. Потренируйтесь отвечать непринужденно. Можно заготовить контрольные фразы, чтобы вам было комфортно.

Чтобы окончательно избавиться от непринятия разговаривать по телефону, вы должны сами попробовать чаще делать звонки и разговаривать по телефону.

Пусть это будут для начала разговоры не длительного содержания. В любом случае, чтобы избавиться от проблемы ее надо принять и действовать.

Если же вы все-таки не можете справиться самостоятельно со страхом общения по телефону, лучше обратиться к специалисту для помощи.

Если у вас еще не было опыта работы с психологом, и вы боитесь, советуем прочитать статью про первичный поход к психологу: что нужно знать и как себя вести?

---

Психологи и психотерапевты медицинского центра «АландМед» всегда готовы прийти на помощь.

Психолог Онлайн

• Любой вопрос из Любой точки МираЛюбой вопрос из Любой точки Мира
  ЦенаЦена
• Психолог онлайн 20 мин.

  Психолог онлайн 20 минут

  Записаться
  800 руб.