В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
Страхом публичных выступлений или Пейрафобия – является одно из видов социальной фобии, паталогическое состояние выступления на публики. Одна из самых распространенных фобий – это страх публичных выступлений. Не для кого не секрет, многие из нас испытываем некое волнения, когда готовимся к выступлению перед определенной аудиторией. И это абсолютно нормально.
Но есть люди, для которых публичное выступление является хуже смерти. И это уже является проблемой. Происходит это тогда, когда вас полностью поглощает страх выступать на публике и одна мысль приводит в ужас. Переживание по этому поводу носят глобальный масштаб. И конечно же ухудшается ваше общее состояние и самочувствие. Вас одолевают огромное волнение и страх.
1. Страх связанный с негативным опытом публичных выступлений. Часто формируется и закрепляется, потому что вам задали неудобный вопрос в процессе выступления, на который вы не смогли ответить, или была негативная оценка вашего выступления.
2. Страх оценки осуждения другими людьми. Как я буду выглядеть? Меня будут все оценивать и осуждать. (это искусственно навязанный страх).
3. Заниженная самооценка и неуверенность в себе. Неуверенность в себе и правильность своих действий. Часто такое суждение – «Я не смогу», «Я не справлюсь».
4. Травмы детского возраста. Когда вас могли публично высмеять дети или чего еще хуже взрослый.
5. Стрессовая ситуация или пережитое горе. Все мы люди и с нами могут встречаться различные негативные вещи, такие как; болезнь или смерть близкого человека, различные межличностные конфликты, потери, катастрофы, потеря работы и т.д.
6. Наличия в анамнезе человека тяжелого заболевания или травмы головного мозга.
1. Повышение А/Д, частота сердечных сокращений или тахикардия, нехватка воздуха.
1. Для начала вы должны хорошо подготовится к своему выступлению. Хорошо изучить ваш материал и подачу его. Расписать себе возможные вопросы, которые вам могут задать по вашему докладу. Можно написать план выступления. Хорошая подготовка своего выступления — это залог всему.
