Как понять, что вас обесценивают?

обесценивание

Что такое обесценивание?

Обесценивание – это снижение вашей значимости другим человеком в таких проявлениях как ваш внешний вид, уровень компетентности, ваши потребности, чувства и переживания, ваши реакции на проявления из вне, а также ваши достижения и цели.

Название говорит само за себя, вас не ценят, и пытаются саркастически уколоть в виде иронии или критики. Обесценивается все, что можно обесценить, тем самым занижая вас как отдельную личность. Таким образом, нарушается ваше преставление о самом себе и возникает сомнение, которое может значительно понизить нашу самооценку, а в худущем случае вы приобретете тревожное состояние.

Не стоит думать, если человек выразил свое недовольство о ком или о чем-либо, то это сразу означает что он обесценил. Теоретически человеку может действительно что-то не нравится и это нормально, он может иметь просто свое субъективное мнение, невзирая на его отношения к вам.

Существует осознанное и неосознанное обесценивание. Разница состоит в том, что при осознанном обесценивании обязательно присутствует момент признания ценности чего-либо.

Нельзя не отметить, что обесценивание является защитным механизмом. Данная реакция может быть следствием определенных чувств, таких как гнев, страх, злость, стыд и т.д. Намного легче сказать, другому человеку что «Тебе просто повезло в жизни, а мне не везет» и все сказанное будет являться оправданием для самого себя. Улучшая картину в собственных глазах, человек оправдывает свое пассивное поведение и бездействие.

Психолог Онлайн

Любой вопрос из Любой точки МираЛюбой вопрос из Любой точки Мира

ЦенаЦена
Психолог онлайн 20 мин.

Психолог онлайн 20 минут

800 руб.

Какие существуют принципы обесценивания?

Когда высказывания другого человека затрагивают вашу личность

Например, «Ты ничего не умеешь делать», или «Кто тебя возьмет замуж, ты готовить не умеешь».

Критика которая содержит обобщающие выражения и обвинительный тон: как обычно, как всегда, никогда и т.д.

Например, «Ты как всегда все говоришь неправильно». «Ты никогда не сможешь быть первым».

Все замечания обязательно произносятся специально в присутствии других посторонних людей

Делается это для того, чтобы заручиться поддержкой других людей и показать свою правоту в сказанном. Например, «Вы посмотрите, он/она опять все делает медленно».

Дают советы, даже если их не просят

Мы не всегда хотим услышать совет, о котором не просим, потому что совет подразумевает не только хорошее отношение к вам, но и всецелого понимания данной ситуации. Например, «Ты, что так часто болеешь, принимай витамины, тогда и болеть не будешь.

Обесценивание как забота

Часто под маской обесценивания спрятана забота. Ведь так удобно. Даже если вы лучше разбираетесь в вопросе, или просто сделали это, потому что это ваш выбор. Вас все-равно обесценят и сделают виноватым. Например, «Зачем ты купила такую дорогую куртку, она совсем не греет, а цвет маркий – просто выбросила деньги на ветер, тебе придется скоро новую покупать, вот увидишь».

Вам могут быть интересны другие наши статьи:

обесценивание

Психолог Онлайн

Любой вопрос из Любой точки МираЛюбой вопрос из Любой точки Мира

ЦенаЦена
Психолог онлайн 20 мин.

Психолог онлайн 20 минут

800 руб.

Последствия обесценивания

Любая неконструктивная критика не только портит отношения, вызывает недоверие, но и разрушает личность.

Последствия обесцененного человека могут быть самые различные:

Снижение самооценки, если и так человек был достаточно тревожный.
Меняется восприятие к себе, поведение становиться менее уверенным, появляются сомнения в собственной значимости.
Неудовлетворенность собой, собственной жизнью, работой, близким человеком и т.д.
Страх что-то менять в своей жизни, потому что со стороны людям виднее какой я. Убеждение и вера в то, что сказанное другими является более значимым, чем собственное мнение.
Не способность понять, что нужно делать, чтобы хоть что-то изменить в жизни.

После всего выше перечисленного человек приобретает состояние тревоги и сомнения, при чем сомнения во всем, чем бы он не начал заниматься. В процессе данного состояния появляется, обида и злость, при чем не на себя, а на других, и все кругом становятся виноваты.

Надо понимать, если вас обесценивают в любых отношениях или пытаются это сделать, в любом случае это нездоровые отношения, которые должны быть прекращены. И ответственность в этом вопросе за вами.

Если такие отношения не прекратить, внешнее обесценивание перейдет во внутреннее. И появиться желания избегать подобные ситуации: по принципу легче избежать, чем противостоять. Не говоря уже о том, что человек не только будет избегать, но и будет подавлять свои чувства, эмоции, потребности, начнет обесценивать себя лично. И тут уже будет плавный переход в созависимые отношения, из которых выйти самостоятельно без помощи специалиста будет тяжело.

Как противостоять человеку, который вас обесценивает

Потребность быть понятым и принятым важна каждому из нас. Это нормальные здоровые человеческие потребности. Поэтому научитесь правильно реагировать и действовать, тогда, когда вас пытаются обесценить:

1.Установите личностные границы

Это важно при условии, если вообще невозможно прекратить отношения. Главное вовремя научиться говорить «нет» и предотвращать любые действия.

2.Научиться прислушиваться к себе

Существует люди, при общении с которыми вы начинаете как-то иначе себя чувствовать. Знайте – это определенные сигналы, о которых стоит задуматься.

3.Не стесняться выражать свои чувства и желания

Если вам что-то не нравиться в разговоре с собеседником, скажите об этом прямо. Старайтесь говорить на равных. Не нравиться разговор, тогда заканчивайте его в вежливой форме.

И последнее, если вы не спрашивайте совета, а вам всячески хотят его навязать, улыбнитесь и скажите: «Спасибо за ваш совет, но, если мне понадобиться ваша помощь тогда к вам обращусь».