Как понять, что вас обесценивают?

Как понять, что вас обесценивают?

обесценивание

Что такое обесценивание?

Обесценивание – это снижение вашей значимости другим человеком в таких проявлениях как ваш внешний вид, уровень компетентности, ваши потребности, чувства и переживания, ваши реакции на проявления из вне, а также  ваши достижения и цели.
Название говорит само за себя, вас не ценят, и пытаются саркастически уколоть в виде иронии или критики. Обесценивается все, что можно обесценить, тем самым занижая вас как отдельную личность. Таким образом, нарушается ваше преставление о самом себе и возникает сомнение, которое может значительно понизить нашу самооценку, а в худущем случае вы приобретете тревожное состояние.
Не стоит думать, если человек выразил свое недовольство о ком или о чем-либо, то это сразу означает что он обесценил. Теоретически человеку может действительно что-то не нравится и это нормально, он может иметь просто свое субъективное мнение, невзирая на его отношения к вам.
Существует осознанное и неосознанное обесценивание. Разница состоит в том, что при осознанном обесценивании обязательно присутствует момент признания ценности чего-либо.
Нельзя не отметить, что обесценивание является защитным механизмом. Данная реакция может быть следствием определенных чувств, таких как гнев, страх, злость, стыд и т.д. Намного легче сказать, другому человеку что «Тебе просто повезло в жизни, а мне не везет» и все сказанное будет являться оправданием для самого себя. Улучшая картину в собственных глазах, человек оправдывает свое пассивное поведение и бездействие.

Какие существуют принципы обесценивания?

  1. Когда высказывания другого человека затрагивают вашу личность

Например, «Ты ничего не умеешь делать», или «Кто тебя возьмет замуж, ты готовить не умеешь».
  1. Критика которая содержит обобщающие выражения и обвинительный тон: как обычно, как всегда, никогда и т.д.

Например, «Ты как всегда все говоришь неправильно». «Ты никогда не сможешь быть первым».
  1. Все замечания обязательно произносятся специально в присутствии других посторонних людей

Делается это для того, чтобы заручиться поддержкой других людей и показать свою правоту в сказанном. Например, «Вы посмотрите, он/она опять все делает медленно».
  1. Дают советы, даже если их не просят

Мы не всегда хотим услышать совет, о котором не просим, потому что совет подразумевает не только хорошее отношение к вам, но и всецелого понимания данной ситуации. Например, «Ты, что так часто болеешь, принимай витамины, тогда и болеть не будешь.
  1. Обесценивание как забота

Часто под маской обесценивания спрятана забота. Ведь так удобно. Даже если вы лучше разбираетесь в вопросе, или просто сделали это, потому что это ваш выбор. Вас все-равно обесценят и сделают виноватым. Например, «Зачем ты купила такую дорогую куртку, она совсем не греет, а цвет маркий – просто выбросила деньги на ветер, тебе придется скоро новую покупать, вот увидишь».
Вам могут быть интересны другие наши статьи:
обесценивание

Последствия обесценивания

Любая неконструктивная критика не только портит отношения, вызывает недоверие, но и разрушает личность.
Последствия обесцененного человека могут быть самые различные:
  1. Снижение самооценки, если и так человек был достаточно тревожный.
  2. Меняется восприятие к себе, поведение становиться менее уверенным, появляются сомнения в собственной значимости.
  3. Неудовлетворенность собой, собственной жизнью, работой, близким человеком и т.д.
  4. Страх что-то менять в своей жизни, потому что со стороны людям виднее какой я. Убеждение и вера в то, что сказанное другими является более значимым, чем собственное мнение.
  5. Не способность понять, что нужно делать, чтобы хоть что-то изменить в жизни.

После всего выше перечисленного человек приобретает состояние тревоги и сомнения, при чем сомнения во всем, чем бы он не начал заниматься. В процессе данного состояния появляется, обида и злость, при чем не на себя, а на других, и все кругом становятся виноваты.
Надо понимать, если вас обесценивают в любых отношениях или пытаются это сделать, в любом случае это нездоровые отношения, которые должны быть прекращены. И ответственность в этом вопросе за вами.
Если такие отношения не прекратить, внешнее обесценивание перейдет во внутреннее. И появиться желания избегать подобные ситуации: по принципу легче избежать, чем противостоять. Не говоря уже о том, что человек не только будет избегать, но и будет подавлять свои чувства, эмоции, потребности, начнет обесценивать себя лично. И тут уже будет плавный переход в созависимые отношения, из которых выйти самостоятельно без помощи специалиста будет тяжело.

Как противостоять человеку, который вас обесценивает

Потребность быть понятым и принятым важна каждому из нас. Это нормальные здоровые человеческие потребности. Поэтому научитесь правильно реагировать и действовать, тогда, когда вас пытаются обесценить:
1.Установите личностные границы
Это важно при условии, если вообще невозможно прекратить отношения. Главное вовремя научиться говорить «нет» и предотвращать любые действия.
2.Научиться прислушиваться к себе
Существует люди, при общении с которыми вы начинаете как-то иначе себя чувствовать. Знайте – это определенные сигналы, о которых стоит задуматься.
3.Не стесняться выражать свои чувства и желания
Если вам что-то не нравиться в разговоре с собеседником, скажите об этом прямо. Старайтесь говорить на равных. Не нравиться разговор, тогда заканчивайте его в вежливой форме.
И последнее, если вы не спрашивайте совета, а вам всячески хотят его навязать, улыбнитесь и скажите: «Спасибо за ваш совет, но, если мне понадобиться ваша помощь тогда к вам обращусь».
Благодарим за чтение!
Вы можете обратиться за помощью к специалисту, если у вас есть психологическая проблема.
На первое обращение действует скидка 10%.

Похожие статьи

слово нет
Как говорить слово "нет"?
не люблю разговаривать по телефону
Я не люблю разговаривать по телефону.Что делать?
нарцисс
Люди – нарциссы: кто они такие и как их определить?
страх
«Мне страшно!» - Как справляться с плохими новостями?
любовь
Любовь и Созависимость. В чем разница?
психотерапия
Как проходит первичный прием у психолога: что нужно знать и как себя вести?
удобный человек
«Кто, если не Я?» - Как перестать быть «удобным» для всех?
переедание
«Не могу остановиться» - Основные причины переедания
кризис в отношениях
Как пережить кризис в отношениях по годам? Советы психолога
родительский сценарий
Как выйти из родительского сценария и начать писать свой?
новая жизнь
Как поставить точку в этом году и начать новую жизнь с чистого листа?
Токсичные родственники
Как выстраивать отношения с «токсичными» родственниками?
нет времени
Ургентная зависимость: что делать, если работа занимает все время?
цифровая зависимость
Как избавиться от цифровой зависимости?
Эмоциональное здоровье
Как улучшить свое эмоциональное здоровье: рекомендации психолога
эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект подростка: как родителям выстраивать отношения со своим тинейджером
Эмоциональный интеллект ребенка
Эмоциональный интеллект ребенка: зачем развивать и как это делать правильно
синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение с помощью капельницы
психотравма
Что такое психотравма и почему так важно с ней работать?
социофоб
Кто такой социофоб? Причины социофобии и способы борьбы с ней
стресс
Стресс: чем полезен и чем опасен?
манипулятор
Кто такие манипуляторы и как от них защититься?
Арт-терапия как метод психологической помощи
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Постоянное чувство вины: причины возникновения, способы борьбы
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Фобии и страхи: причины возникновения и способы работы с ними.
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Психолог по семейным отношениям: особенности приема, в каком случае обращаться?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Комплексы: виды, откуда берутся, как с ними работать?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Коуч и психолог: в чем сходство и отличия, в каком случае обращаться?
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Как перестать зависеть от мнения окружающих: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Стресс под контролем! Как развить в себе навыки стрессоустойчивости: советы психолога
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Эмоциональная поддержка мобилизованного: инструкции от психолога для членов семьи мобилизованного
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Неприятие себя: причины и способы устранения. Советы психолога для людей с низкой самооценкой.
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как преодолеть жизненный кризис и двигаться дальше: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Как выстраивать здоровые отношения с окружающими: советы психолога
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Апатия: причины возникновения и способы устранения. Советы психолога как бороться с апатией
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Низкая самооценка: причины и способы ее устранения, советы психолога.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Неуверенность в себе: причины и способы устранения, советы психолога для неуверенных в себе людей.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Как сохранить семейные отношения в период мировой нестабильности: советы психолога – эксперта.
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Страх неопределенности будущего: советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как пережить страх мобилизации? Советы психолога
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Как не поддаваться панике и не впадать в истерику?
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Семейный психолог: специфика работы, с какими проблемами работает, в чем особенности семейной психотерапии
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как справляться с тревогой из-за внешних обстоятельств в наше сложное время?
Как бороться со страхом неизвестности?
Как бороться со страхом неизвестности?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое эмоциональная зависимость от партнера, как ее распознать и как от нее избавиться?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Что такое трудоголизм и вреден ли он?
Пьющие родители глазами ребенка
Пьющие родители глазами ребенка
Как похудеть: советы психолога
Как похудеть: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Как избавиться от тревожности: советы психолога
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Мужская и женская неверность: психология измены в браке
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Что делать, если дети ревнуют друг друга к родителям?
Ребенок и развод родителей
Ребенок и развод родителей
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Буллинг в школе: причины, виды, способы борьбы.
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Интервью детского психолога: как подготовить ребенка к школе?
Психологическая подготовка детей к школе
Психологическая подготовка детей к школе
Психолог. Психиатр. Психотерапевт.
Психолог. Психиатр. Психотерапевт. Когда к кому обращаться? Отличия каждого специалиста
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Буллинг в школе. Как помочь своему ребенку?
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Тревога и тревожность. Когда стоит обратиться за помощью
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Эмоциональный интеллект. Что это такое? Как развить?
Психологическая помощь арт-терапией
Психологическая помощь арт-терапией
Синдром самозванца - АландМед
Откуда берется синдром самозванца и как с ним справиться?
Созависимые отношения с зависимым человеком - АландМед
Созависимые отношения с зависимым человеком
Приступы неконтролируемой агрессии - АландМед
Приступы неконтролируемой агрессии
Ребенок и развод родителей - АландМед
Ребенок и развод родителей: как рассказать ребенку?
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка - АландМед
Проблемы с самооценкой. Низкая самооценка
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка? - АландМед
Благополучие в семье и как воспитать здорового ребенка?
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми? - АландМед
Как выстраивать личные границы в отношениях с людьми?
Грызть ногти — причина самодеструкции - АландМед
Грызть ногти — причина самодеструкции
Разрушающее чувство зависти - АландМед
Как избавится от разрушающего чувства зависти?
Психология деловых переговоров - АландМед
Психология деловых переговоров
Виды манипулирования в переговорах- АландМед
Виды манипулирования в переговорах
Детские страхи и фобии- АландМед
Детские страхи и фобии: как помочь ребенку?
Шопоголизм. Как развивается зависимость?- АландМед
Шопоголизм. Как развивается зависимость?
Как женщине пережить измену?- АландМед
Как женщине пережить измену?
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием? - АландМед
Стрессы: как управлять эмоциональным состоянием?
Психология мужской и женской неверности - АландМед
Почему мужчины и женщины изменяют? Психология неверности
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации? - АландМед
Конфликты. Как вести себя в конфликтной ситуации?
Зависимость от мнения окружающих - АландМед
Зависимость от мнения окружающих и социальных сетей
Как добиться повышения на работе? - АландМед
Как добиться повышения на работе?
Психология подчинения - АландМед
Психология подчинения. Как заставить человека вести себя по-другому?
Отношения в семье. Детская ревность- АландМед
Детская ревность: Как подготовить ребенка к брату или сестре?
Любовная зависимость - АландМед
Любовная зависимость. Признаки зависимости от человека
Психология жертвы - АландМед
Психология жертвы. Как человек становится жертвой?
Как лечить агорафобию: советы психолога - АландМед
Как лечить агорафобию: советы психолога
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства? - АландМед
Инстинкт овцы. Как не быть съеденным из-за стадного чувства?
Онлайн общение: измена или нет? - АландМед
Онлайн общение: измена или нет?
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей - АландМед
Почему делает ОН, а краснею Я?! Испанский стыд – болезнь современных людей
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест? - АландМед
Неуправляемый ребенок: как преодолеть протест?
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни - АландМед
Брак без секса: 7 препятствий к интимной жизни
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения - АландМед
Мода на пассивную агрессию: 7 причин такого поведения
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо - АландМед
«Я не хочу тебя»: снижение женского либидо
Любовь — эмоциональное здоровье — АландМед
Любовь — эмоциональное здоровье
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?- АландМед
Каким образом пандемия и самоизоляция влияют на психику?
Новая жизнь
Страх изменений: как начать новую жизнь?
Режим самоизоляции
Режим самоизоляции: как сохранить психологический баланс?
Ожирение мужчины
Ожирение мужчины – это дисбаланс в отношениях с женщиной
Проблемы со сном. Причины нарушения сна - АландМед
Проблемы со сном. Причины нарушения сна
Причины и устойчивые мифы одиночества - АландМед
Причины и устойчивые мифы одиночества
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу? - АландМед
Расстройства сна, причины бессонницы, лечение. Когда следует обратиться к врачу?
какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался - АландМед
Гигиена сна: какие правила нужно соблюдать, чтобы сон нормализовался
Почему трудоголизм стал зависимостью? - АландМед
Почему трудоголизм стал зависимостью?
Как контролировать эмоции? - АландМед
Как контролировать свое эмоциональное состояние?
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса? - АландМед
Как подготовиться к кодированию от лишнего веса?
психосоматика лишнего веса
Психосоматика переедания, лишнего веса и ожирения: причины и как проработать

Отзывы

Лицензии медцентра
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
сертификаты Аландмед
Фотографии медцентра
24/7 опытные терапевты, наркологи, психиатры, неврологи
готовы прийти Вам на помощь!
Доехать Позвонить
Меню