КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И ВИДЫ ПОМОЩИ ЗАВИСИМЫМ

Статья подготовлена специалистами медицинского центра «АландМед». Материал дает развернутые ответы на вопросы: что такое компьютерная зависимость, каковы ее симптомы и причины, как лечить данный вид зависимости?

Что такое компьютерная зависимость?

Компьютерная зависимость — название зависимости говорит само за себя. Но что можно считать уже зависимостью, а не развлечением или хобби?

Признаки возникновения и развития компьютерной зависимости могут быть следующими: человек не проводит ни один день без игры на компьютере, начиная играть, теряет счет времени и ощущение реальности, ест за монитором, не может остановиться после достижения какого-либо уровня. Если вы замечали нечто подобное у своих близких, то высока вероятность, что у них компьютерная зависимость и им требуется психологическая помощь.

Наиболее ярко рисует образ зависимого нижеследующее описание.

Застывшее лицо, взгляд, устремленный в экран монитора, замедленная реакция (или вовсе ее отсутствие) на внешние раздражители – вот портрет компьютерного «зомби». Игрок находится в так называемом трансе.

Причины возникновения и развития компьютерной зависимости и ее особенности у детей и взрослых

В последнее время компьютерные технологии, гаджеты, телефоны заполонили всю нашу жизнь, без них мы уже не представляем своего существования. Но, если взрослые еще как-то могут намеренно ограничивать себя во взаимодействии с техническими «игрушками», то с детьми проблема обстоит куда сложнее. Многие дети посвящают компьютеру все свое свободное время. Суть в том, что они приобретают в лице компьютера «воображаемого друга» (сверстника, животного, сказочного героя и т.д.) При этом живое общение сводиться к нулю. Затем ребенок запускает учебу, начинает плохо учиться, прогуливает учебные заведения. Недовольства родителей только усугубляют положение. Родители ограничивают свое чадо во времени, которое он проводит за компьютером, тем самым вызывая бурный протест. Таким поведением взрослые закрепляют эмоциональную привязанность еще сильнее, потому что только там ребенок находит то, что ему не хватает в реальной жизни, и только там он может быть таким, каким он хочет себя видеть.

Если не работать с игроманией в детском или подростковом возрасте, то из ребенка-игромана вырастает взрослый игроман-невротик, компьютерная тревога со временем будет все сильнее, значительно снижается круг интересов и возникают серьезные трудности в коммуникации с другими людьми, что в итоге приводит к асоциальному поведению, невозможности интегрироваться в общество, работать и реализовывать себя в реальной жизни.

Если же мы говорим об игромании и компьютерной зависимости, развивающихся уже во взрослом возрасте, то причинами этому могут стать:

•  проблемы с общением и социальной адаптацией,
•  нехватка поддержки и одобрения,
•  иллюзия всемогущества в виртуальном мире,
•  недостаток эмоций,
•  комфортная безопасность и возможность «переиграть» все заново.

В каком бы возрасте вы или ваши близкие не столкнулись с проблемой компьютерной зависимости, желательно незамедлительно обратиться к специалистам за консультацией, чтобы не усугублять ситуацию.

Что делать, если в семье есть ребенок с компьютерной зависимостью?

1. Показать личный положительный пример. Важно, чтобы слова не расходились с делом. Если вы дали ребенку время не больше часу поиграть в компьютерную игру, то и сами не должны играть или находиться за компьютером больше указанного времени.
2. Ограничить время работы с компьютером.. Если ребенок склонен к компьютерной зависимости, он может проводить не больше двух часов в будний день и три часа в выходной. Обязательно с перерывами.
3. Обязательно у ребенка должны быть другие увлечения, секции спорта, кружки рисования, музыки, танцев. Будет полезным если вы вместе с ребенком запишитесь на какой-то кружок и у вас будут с ним общие интересы. Можно организовать совместный досуг по выходным (походы в кино, на природу и т.д.).
4. Можно использовать компьютер, как элемент поощрения за хорошие оценки, выполненную домашнюю работу или за уборку квартиры.
5. Обязательно отслеживаете, в какие игры играют ваши дети, присутствует ли в играх элементы насилия. Так как для неокрепшей детской психики это может быть не только травматично, но и иметь соответствующие негативные последствия, такие как бессонница, агрессивность, повышенная тревожность и развития невротических проявлений.
6. Обсуждайте вместе с ребенком игры. Изучите героев, чтобы у вас были общие темы для разговоров. Тем самым вы приобретете в лице вашего ребенка друга, который будет вам доверять. По мимо развлекательным играм, освойте познавательные развивающие игры, объясните ребёнку, что помимо развлечений в жизни есть много чего интересного. А также если ребенок предпочитает агрессивные игры постарайтесь его убедить в их негативном влиянии. Объясните, что игра не заменит живого общения.
7. Если родители самостоятельно не могут справиться с проблемой, лучше всего обратиться к детскому психологу.

Для взрослых, которые имеют зависимость к компьютерным играм, к азартным играм, ставок на спорт и казино, самостоятельно избавиться от данной зависимости скорее всего не получится без помощи психотерапевта. Возможна также семейная психотерапия.

Психологи психотерапевтымедицинского центра «АландМед» имеют огромный опыт в работе со всеми видами зависимостей, в том числе и компьютерной. На первичный прием в медцентре для всех пациентов действует скидка 10%.